有人說30歲是女性年輕與衰老的分水嶺，其中，荷爾蒙的平衡主宰了女性的美麗與衰老。年輕女性千萬別以為荷爾蒙只與更年期有關，年紀輕輕不需擔心喔，荷爾蒙是女性孕育下一代的關鍵，還影響月經週期、體態、肌膚的光滑彈性、情緒、活力等，現代女性家庭事業兩頭忙，壓力大、晚婚等因素都提高懷孕的難度。國民健康署2015年公布國內夫妻罹患不孕症比例約為10至15%，相當於每7對夫妻即有1對不孕。因此及早掌握荷爾蒙平衡，養出好孕體質，更應該從年輕做起。
生活中這些因素竟然都影響荷爾蒙分泌！
在女性不孕症中的最常見的原因就是荷爾蒙失調，聯安預防醫學機構-聯欣診所王峰醫師表示，生活中許多因素都影響荷爾蒙分泌，在懷孕前期若黃體素、雌激素不足也容易導致流產，年輕女性千萬不能認為更年期離自己還很遙遠，就輕忽荷爾蒙對身體的影響！
1. 節食減肥
王峰醫師分享他的看診經驗：『在臨床上，經常遇到女性們為了減肥，只吃燙青菜、去油、去皮的食物，飲食極度清淡無油脂，幾個月後出現月經異常、皮膚乾荒、活力差及出現白髮等現象，這就是常見的錯誤減肥，導致荷爾蒙失調案例，長期下來也會進一步影響生育能力。』荷爾蒙分泌需要膽固醇，若飲食不均衡缺乏好油脂、缺乏維生素、礦物質，都會影響荷爾蒙分泌，王峰醫師發現約有1/5受檢者膽固醇偏低，呼籲年輕女性，控制體重應找對方法，其實適量攝取好的油脂反而能幫助控制增加好的膽固醇、控制體重、抗發炎、預防心血管疾病與阿茲海默症等，好處多多。
2. 愛吃甜點、油炸物
精緻醣類、油炸物攝取過多容易造成胰島素阻抗，導致荷爾蒙紊亂。根據國健署資料，研究發現愛喝含糖飲料、飲食偏好高油脂、高熱量、少纖維質、不愛運動者，因荷爾蒙影響，罹患乳癌風險較高。最新公布2014年國人十大癌症排行榜，乳癌首度超越肝癌，躍上第3名，而1996年至2014年常見癌症發生趨勢分析發現乳癌發生率一路攀升。
3. 吃錯食物
王峰醫師表示，長期攝取過敏原，會讓腸道黏膜產生滲漏，使食物中的大分子異蛋白滲漏到血液中，激發人體免疫系統產生大量的IgG、IgE抗體來對抗它，讓身體的黏膜組織處在慢性發炎狀態，也進一步導致無法順利受孕。過敏原因人而異，即使是天然的食物也可能導致過敏，每個人的表現症狀也不盡相同，建議透過醫療檢測找出過敏真正原因。另一方面，女性懷孕後因荷爾蒙變化造成體質改變，可能會出現以前沒有的過敏，或加重原有的過敏反應，媽媽在孕期中過敏，也會提高寶寶出生後過敏的機率。建議準備受孕及懷孕中的女性都應瞭解自己的食物過敏原。
4. 發票感熱紙、塑膠餐具、香氛洗髮精 暗藏環境荷爾蒙
王峰醫師指出，每人每天平均約接觸60-100種環境荷爾蒙，如發票感熱紙、塑膠餐具、香水、香氛類洗髮精及沐浴乳等，都是每天會接觸到的物品。如塑化劑、雙酚A等都是環境荷爾蒙，它會模仿人體荷爾蒙作用，改變體內荷爾蒙分泌濃度，進而影響生育或提高罹患生殖方面疾病的風險。
5. 壓力大、作息不正常
現代女性家庭事業兩頭燒，王峰醫師表示壓力會減少黃體素的分泌，造成相對雌激素主導現象，容易提高婦科疾病風險。黃體素也是影響懷孕，或懷孕初期流產風險的原因之一。
6. 甲狀腺功能異常
很多女性都有甲狀腺亢進或低下等功能異常問題，女性發生的比例高於男性，而女性橋本氏甲狀腺炎發生率為男性的7~8倍，甚至有被低估的可能，甲狀腺功能異常影響受孕機率，甚至影響母親與胎兒健康。甲狀腺檢查就有從血液看甲狀腺功能指數，檢查是否有亢進或低下，也有從超音波看甲狀結構是否有異常，二者缺一不可，檢查應盡量完整，才能完整評估甲狀腺健康。
醫學檢測用數據找回健康力 從年輕開始添好孕
1. 全身健康檢查
透過完整的全身健康檢查，以完整的角度提前瞭解自我健康狀態並預防風險，為孕育下一代做好準備。王峰醫師特別提醒，準備懷孕的女性，婦科檢查、甲狀腺檢查都要特別留意，檢查項目應從個人生活型態、家族史、主訴症狀量身搭配，器官的結構與功能檢查應並重。
2. 全套女性荷爾蒙分析、環境荷爾蒙分析檢查
建議可選擇全套女性荷爾蒙分析與環境荷爾蒙分析檢查，前者可透過血液與尿液檢查，瞭解荷爾蒙分泌狀態與雌激素代謝途徑。建議年輕女性(45歲以下)，每2年做1次荷爾蒙分析，定期複檢瞭解荷爾蒙平衡狀態。後者，環境荷爾蒙分析，透過尿液檢查，評估生活中三大常見環境荷爾蒙的暴露量高低，減少環境荷爾蒙干擾人體內分泌系統的風險。
3. 抗氧化維生素分析
王峰醫師表示，希望懷孕的女性維生素、礦物質一定要充足，但平常吃進的營養到底維生素在體內含量的多寡則需要檢查評估，透過抗氧化維生素分析，可以評估由飲食吸收或外來維他命補充的抗氧化酵素狀態。
4. 全套急慢性過敏原檢查
透過全套急慢性食物過敏原檢測，可以找出生活中常見的224項過敏原，評估免疫系統與食物的相容狀況，是否有食物不耐或過敏發炎反應，幫助排除讓身體慢性發炎的成因，養出好孕體質。
王峰醫師提醒年輕女性，應及早掌握身體的健康狀態，對自己身體好也為了孕育下一代做準備，養出好孕體質，應從年輕做起。
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