2017年6月29日 星期四

No.795《心理學如何幫助了我【親簽版】》


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第795期 2017/06/30(五)發行
 
定價350元
優惠價79折277
《心理學如何幫助了我【親簽版】》

面對人際、愛情、自我成長
心理學永遠都會幫助你找到答案

  劉軒:「心理學除了是一門學問,也是一把鑰匙,讓我打開新的大門,認識真實的自我。除了在職場上讓我蛻變,更在情場上助我得到安全感與平衡,甚至伴隨我走過人生的低潮。心理學曾經幫助了我,現在,希望也能幫助到你。」

  每個人都有煩惱,差別只在於多和少。想要過什麼樣的生活、擁有什麼樣的人生,解決這些煩惱的主導權,始終在你自己手裡。

  透過心理學的分析,你不僅可以讀懂人心,也可以讀懂自己的心。善用科學方法,不但能優化思考、改善情緒,更能加強生活效率。

  本書將從心理學的角度,告訴你:

  .如何從蛛絲馬跡判斷一個人?
  .如何跟任何人都聊得來?
  .如何找到屬於自己的正桃花?
  .如何談一場符合現代價值觀的戀愛?
  .如何改變自己,讓自己變得更棒、更好?

  適應世界,就不怕世界萬變;認識自我,就能夠挑戰自我。

  勇於改善生活的現況,享受美好人生,就從閱讀本書開始!

(本文為節錄,完整內文請見
《心理學如何幫助了我【親簽版】》)

 

劉軒 著
哈佛大學學士、哈佛教育學院心理學碩士、哈佛教育學院博士班,目前為暢銷作家、品牌顧問、音樂製作人、廣播節目主持人。

《與成功有約(全新修訂版)》

  成功學大師.柯維,三十年心血結晶。

  經過近三十年時間,為什麼柯維對人類仍有影響力?為什麼「七個習慣」依舊實用?

  網路時代,疏離的人際關係為人詬病,但柯維呼籲,從「我們」的觀念出發,學好七個習慣,將有助於與人相處共事,甚至成為出色的領袖。

  社群時代,如同柯維所說,只有深諳「眾人」藝術的人,才能獲得最大的機會與無限的成就。學好七個習慣,就能掌握未來競爭的優勢。

  置身共享經濟環境中,柯維提出集體創新的概念,讓資源重新分配再利用。藉由七個習慣,將能讓有需要的人可以較便宜的代價享用資源,資源擁有者也有合宜的機制能夠獲得回饋,激發各種新創服務誕生。

  人生將因七個習慣,朝著更美好的方向前進!

(本文為節錄,完整內文請見
《與成功有約(全新修訂版)》

 

蓋一棟房子,要先從一塊塊磚頭疊起

  這句話的寓意是:每一件看似很龐雜的事情,都可以從最基本的行為著手,但重點是要行動。

  我們會拖,往往是因為我們雖然設定了目標,但缺乏計劃好的行動,導致我們對於完成某件事情的信心不足,想到就不開心,這樣只會更不想面對導致拖延的行為。所以良好的計畫非常重要,除了排除障礙,也讓你不會因為不知如何開始而拖掉該努力的機會。

  把一個大任務切成小塊,規劃後再執行,是很重要的技巧。你最好先擬定一個時程,設定一個合理時數,如半小時或一小時,再來做這件事,並且做完就給自己一個獎勵,有必要的話讓自己中途休息幾分鐘再繼續。

  例如,如果下週要考試,你就先把需要複習的資料都拿出來,看看每天要分攤複習多少,並列出一個計畫表。同時,要讓自己能靜下心來讀書,最好也要計劃給自己一個舒適的環境。所以,除了設定每天複習的目標,你也要思考讀書前要做什麼,例如給自己倒一大杯水、把桌子清乾淨、稍微做一下伸展操等等。這些都是為了讓你順利完成「靜心讀書」的計劃。當你內心設定好一個執行計劃,並能按照這個計畫設定、完成每一個小工作目標,就能大大提升完成整個計畫的可能性。

  透過前面的說明,你可能已經知道該怎麼展開你的大計畫了吧?但是生活的未知數實在太多,很有可能你對「開始行動」這件事還是一籌莫展,尤其如果你是第三種「難以抉擇」的拖延症患者。這時候,我的建議很簡單:「相信自己,先踏出第一步再說!」聽起來好像很難,但憑我自己的經驗,這絕對比在原地猶豫不決要來得舒服。

  從前寫作時,總是因為對自己的作品期許很高,苦思半天卻無法動筆。後來我發現,只要能夠逼迫自己開始寫,先不管文字好不好,只要啟動了這個行為,身體會逐漸適應,心情也會逐漸進入狀況。所以我現在寫一篇文章,開頭都亂寫一通,並告訴自己:「我現在寫的第一句根本不是文章的第一句,只是在暖身而已。管他三七二十一,先動起來再說!」

  只要先有一些動作,讓自己開始朝著目標動起來,就是最好的第一步。

(完整內容請見《心理學如何幫助了我【親簽版】》

 

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