2023年8月31日 星期四

吃對早餐更長壽!營養師授「優格燕麥杯」食譜,補足纖維、鈣質、蛋白質,高纖助消化


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2023/09/01 第6261期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
保健優概念
 
醫藥新知
別放棄!中醫也可治療掉髮 4種情況盡早檢查,做好日常保養護毛髮
今健康今健康
在現今忙碌的社會中,生活壓力日益增加,不少民眾有掉髮的問題,且年齡層有愈來愈輕的趨勢。澄品中醫陳詩潔中醫師建議可檢視掉髮量,必要時可尋中醫治療。 我正在掉頭髮嗎? 中醫教看掉髮,4情況早檢查! 陳詩潔中醫師表示,一般人在正常情況下每日的掉髮量約30-100根左右,若發現自身掉髮量遠大於這個數字稱為「禿髮」。檢視掉髮除了看髮量外,也可做頭髮拉扯試驗,輕拉一小搓頭 …more
 
重訓、跑步都沒用,胡瓜4年都瘦不了竟是「一原因」!專家這樣調整有感減掉7公斤
編輯葉姿岑整理元氣網
64歲的綜藝天王胡瓜,近幾年出現在螢光幕前都是中年發福的樣態。但他這個月突然瘦了7公斤。據了解,胡瓜之前努力了4年都瘦不了,詢問專家才知竟然是因為吃太鹹,身體裡的水排不出去,贅肉也消不掉。後來靠著改善飲食、多喝水、也停掉健康食品及高強度運動等方法,這個月總算慢慢看見瘦身的成果。 胡瓜平常在外錄影經常外食,再加上上了年紀新陳代謝變慢,胡瓜最重曾經突破90公斤。根 …more
 
健康焦點
最強「花青素」食物是什麼?花青素有10大好處 但吃多仍有副作用
良醫健康網良醫健康網
許多保健品都標榜含有「花青素」,並指花青素具有護眼、抗氧化甚至抗癌作用。究竟花青素是什麼?花青素功效有哪些?哪些食物含有花青素?花青素會有副作用嗎?本篇一起了解。 花青素是什麼? 花青素(Proanthocyanidins)是一種屬於生物類黃酮的水溶性植物色素,存在於植物細胞的液胞中各種水溶性的紅色、藍色或紫色類黃酮色素,在不同酸鹼值的條件下,花青素會呈現不同的顏色。在目前 …more
 
吃對早餐更長壽!營養師授「優格燕麥杯」食譜,補足纖維、鈣質、蛋白質,高纖助消化
編輯陳學梅整理元氣網
外國長壽專家、「藍區」(Blue Zones)機構創辦人布特納(Dan Buettner)表示,營養均衡的早餐是維持健康長壽的一大祕訣,而他認為燕麥是很好的早餐食材,燕麥中有許多營養,富含可溶性纖維,能有效降低體內的膽固醇。營養師高敏敏也在臉書分享她的「優格燕麥杯」食譜,一起來看看燕麥除了單吃,還能有哪些更美味的搭配吃法。 延伸閱讀/吃對早餐更長壽!專家建議早餐吃「這食物」,可攝取 …more
 
保健優概念
文旦和柚子哪裡不一樣?如何挑選好吃的柚子?該怎麼避免柚子苦味?
編輯辜子桓整理元氣網
又到了柚子的產季,你知道文旦和柚子怎麼區分嗎?一顆好的柚子應該如何挑選?吃柚子總是苦苦的又該怎麼避免?以下為常見問題的解答。 台灣常見柚子種類 事實上,文旦是屬於柚子的一種。根據農糧署臉書粉絲專頁「鮮享農YA - 農糧署」介紹,台灣常見柚子有四種,分別為文旦、紅柚、白柚、西施柚。 .文旦:產季在8至9月,果汁糖度11-12度,外觀呈洋梨形。果皮油胞細緻,果肉呈淡黃、 …more
 
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北韓發射2飛彈 模擬對南韓戰術核打擊


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焦點新聞 北韓發射2飛彈 模擬對南韓戰術核打擊
韓中外長通話 推進雙邊部長級穿梭外交
對中關係降溫 德國城市紛取消與中國合作
印尼帝汶發生規模6.2強震 暫未傳出傷亡或災損
越南重批中國新版地圖毫無價值 堅決反對九段線
安排接班?金正恩頻攜愛女露面
美中商務部長 建直接溝通機制
恢復軍事對話? 美印太司令在斐濟會晤解放軍官員

焦點新聞
北韓發射2飛彈 模擬對南韓戰術核打擊
編譯茅毅/綜合報導/聯合報
南韓參謀本部八月卅一日表示,北韓卅日晚間約十一點四十分和五十分(台灣同日晚上約十點四十分與五十分),從平壤的順安區域分別朝日本海發射一枚短程彈道飛彈。韓聯社報導認為,此舉明顯在抗議美國和南韓正實施代號乙支自由護盾(UFS)聯合軍演。北韓官媒朝中社卅一日報導,這是模擬將南韓重要指揮據點和作戰機場化為一片焦土的「戰術核打擊訓練」。

這是北韓相隔卅七天再次發射彈道飛彈。南韓及日本官員均指出,這兩枚飛彈墜海前飛行約三六○公里、最大飛行高度五十公里。白宮發言人尚皮耶卅日說,北韓此舉違反聯合國安理會決議,她強調,美國對協防盟國日本與南韓的承諾仍堅若磐石。

UFS自廿一日至卅一日舉行。朝中社報導,平壤將UFS視為公然想定對北韓採取先制核攻擊的演習,尤其美國及南韓空軍卅日在黃海上空聯演,美軍B—1B戰略轟炸機也參演,為加以反制,北韓軍卅日晚發射兩枚戰術彈道飛彈,並成功在日本海做為標靶小島上空四百公尺引爆。鑑於這兩枚飛彈的飛行距離,其假想目標恐是南韓忠清南道雞龍市內的南韓三軍總部所在地雞龍台。

北韓官媒朝中社引述軍方聲明報導:「北韓人民軍總參謀部昨晚舉行戰術核子攻擊演習,模擬對『大韓民國』軍方匪徒的主要指揮中心和作戰機場進行焦土攻擊。這次演習目的是向敵人發出明確訊息。」

北韓領袖金正恩廿九日親臨北韓軍總參謀部訓練指揮所視察。北韓這次的全軍指揮訓練除模擬擊退敵軍武裝侵略,並發動全面反攻,占領南韓的全部領土。這是自金正恩二○一一年十二月掌權以來,北韓官媒首度發布有關全軍指揮訓練的報導。

南韓智庫世宗研究所分析師鄭成長表示,這顯示北韓已有對南韓發動全面進攻的作戰計畫。

美國之音報導,北韓最近將對南韓的稱呼從南朝鮮改大韓民國。外界認為,這代表北韓可能已開始視南韓為敵國而非統一對象。

   
韓中外長通話 推進雙邊部長級穿梭外交
首爾31日專電/中央社

南韓外交部長朴振今天與中國外交部長王毅通話,會中商議推動雙邊外交部長級穿梭外交方案,積極修復雙邊關係,韓方可能希望藉此再次敦促中國政府在北韓問題上給予實質協助。

南韓外交部表示,朴振與王毅今天進行約80分鐘通話,討論韓中關係、朝鮮半島問題及區域、國際局勢等議題,雙邊決定就外交部長互訪方案緊密溝通,並積極推動多種高層官員交流及外交安保對話、人員文化交流等。

朴振去年8月訪問中國青島時曾與王毅會面,這次通話也讓王毅回訪南韓的可能性浮上檯面。

南韓政府先前因積極深化與美國同盟及美日韓安保陣線,加上總統尹錫悅公開受訪談及台海問題,觸及中國紅線而使雙邊關係僵化,甚至被學者評為冷戰後最糟關係;但南韓政府在美中角力之間仍保持模糊地帶,中方似乎也有修復與南韓關係意圖。

日韓中領袖峰會停辦多次,今年輪到南韓主辦,不久前傳出消息稱年底前舉行有望,除主辦國南韓外,日本、中方都有正面回應,南韓政府甚至表示不會受近期日本排放核處理水問題影響,顯示3國關係有所進展。

若韓中關係回溫,除經濟及人員往來狀況可望改善,南韓政府重視的北韓問題也可能露出一線曙光。朴振在今天通話中也提及30日深夜北韓發射短程彈道飛彈及先前以偵察衛星為由發射長程彈道飛彈等「挑釁行為」,要求中國合作,敦促北韓確實遵守聯合國安理會決議。

南韓外交部發布資料中並未提及中方回應,但南韓明年起將擔任為期2年的安理會非常任理事國,可望持續就相關事項爭取中方支持與實質協助。

   
對中關係降溫 德國城市紛取消與中國合作
柏林31日專電/中央社
德國各大城市最近相繼中止與中國的合作,擱置締結姊妺市的計畫,反映德國社會對中國觀感轉變,雙邊關係有降溫趨勢。

去年底,自封為「中國城」的杜伊斯堡(Duisburg)首先叫停與中國的合作,不再與中國電信設備大廠華為推動智慧城市計畫,理由是北京與莫斯科關係友好。

中國對出兵烏克蘭的俄羅斯態度模稜兩可,雖然宣稱中立,但事實上擴大與俄羅斯的來往,讓歐洲國家普遍感到失望。

今年5月,德國中部以光學研究著稱的城市耶納(Jena),也決定暫時擱置與廣州締結友好城市的計畫。

幕後推手市長尼采(Thomas Nitzsche)表示,有必要觀察中國是否調整對台灣和烏克蘭問題的態度。

位於波羅的海的基爾(Kiel)是德國海軍基地和潛艇製造大本營,青島主動提議與基爾締結友好城市,基爾市議會原本在3月批准,不過在學界和政界表達疑慮後,上月也決定擱置與青島結為姊妺市的計畫。

「基爾大學安全政策研究所」(Institute for SecurityPolicy at Kiel University,ISPK)所長克勞瑟(JoachimKrause)警告,中國有假借友好城市和學術交流名義竊取機密的傳統,目標是接觸更多的學者,推動帆船交流只是藉口。

他接受「北德廣播公司」(NDR)訪問時批評市府缺乏相關專業知識,指出基爾的潛艇製造技術和水下作戰能力對中國海軍相當重要。

杜塞道夫(D□sseldorf)是德國重要的華人聚集區,2010年起每年與科隆(K□ln)、杜伊斯堡等3個位於西部的大城市輪流舉辦「中國節」,現場有傳統舞蹈和歌唱表演,可說是當地的重要傳統。

杜塞道夫日前宣布,原訂9月舉行的中國節因場地不理想和形式有必要檢討而停辦,不過強調與當前緊張的德中關係無關。

由於中國與侵略烏克蘭的俄國結盟,加上中國一再威脅要攻打台灣,近來德國社會對中國的觀感有很大的轉變,德中關係明顯降溫。

   
印尼帝汶發生規模6.2強震 暫未傳出傷亡或災損
雅加達31日綜合外電報導/中央社
印尼氣象氣候暨地球物理局(BMKG)在社群媒體平台X發文表示,印尼帝汶(Timor Island)今天傍晚發生規模6.2強震,但沒有出現海嘯的可能性。

印尼氣象氣候暨地球物理局指出,這起強震的震央位於帝汶島西側的陸地上,震源深度75公里,帝汶島西側的東努沙登加拉省(East Nusa Tenggara)古邦市(Kupang)可以感受到搖晃。

目前尚未傳出災損的通報。印尼國家災害應變總署(National Disaster Mitigation Agency)發言人沒有立即回覆路透社的置評請求。

   
越南重批中國新版地圖毫無價值 堅決反對九段線
河內31日專電/中央社
中國「2023年版標準地圖」將南海納入,越南外交部今晚重批中國基於九段線的相關主權與海洋主張「毫無價值」,並堅決反對中國基於九段線在南海所做出的一切主張。

中國自然資源部28日發布「2023年版標準地圖」,當中包括西沙群島與南沙群島,還將原先的南海九段線擴張至台灣東部海域成為十段線。越南外交部發言人范秋姮(Pham Thu Hang)今天晚間以書面回覆媒體詢問時做上述表示。

范秋姮宣稱,中國此舉侵犯了越南對西沙群島以及南沙群島的主權,還有1982年聯合國海洋法公約(UNCLOS)所確立越南對所屬海域的主權、主權權利與管轄權。

她表示,中國「2023年版標準地圖」基於九段線的主權主張與海洋主張「毫無價值」並且違反國際法,尤其是1982年聯合國海洋法公約。

范秋姮指出,越南再一次大力重申對西沙群島與南沙群島主權問題的一貫立場,以及堅決反對中國基於九段線在南海所做出的一切主張。

   
安排接班?金正恩頻攜愛女露面
編譯茅毅/綜合報導/聯合報
八月廿八日是北韓海軍紀念日,北韓官媒隔天發布卅九歲領袖金正恩偕愛女金朱愛視察部隊的影片。這是金朱愛去年十一月首度在官媒現身以來,十個月內官媒第十五度報導這對父女同台,引發外界猜測金正恩準備安排她成為接班人。

金正恩父女上次同框是五月十六日,兩人連袂視察北韓的軍事衛星發射準備委員會;第一次則是視察火星十七洲際彈道飛彈試射。自那時起,外界對她顯然是金正恩接班人的臆測升溫。

南韓情報當局研判,金正恩、李雪主夫妻共有三名子女,分別為姓名不詳的長子、次女金朱愛與姓名、性別均不詳的老么。有關長子的消息眾說紛紜,一說他有身心障礙,另一說則是金正恩根本沒兒子。

韓國時報認為,年約十歲的金朱愛持續在北韓重要場合出現,對金家政權的穩定至關重要。部分觀察家將金朱愛頻頻現身解讀為平壤正致力使她在年幼時,就擁有北韓政權合法繼承人的地位。

南韓智庫研究人員表示,前述十五次官媒報導中,十二次是軍事活動,金正恩陪女兒出席這些宣傳平壤核飛彈的場合,顯示正將她的地位提升為接班人。

   
美中商務部長 建直接溝通機制
記者謝守真/綜合報導/聯合報
美國商務部長雷蒙多結束大陸訪問行後,大陸商務部發言人束玨婷昨天就雷蒙多此行背景說明表示,中美同意在兩國商務部建立多層級溝通新機制,未來遇到重要問題兩國部長將及時直接討論。

束玨婷於大陸商務部昨天舉行例行記者會上指出,中美經貿關係不僅事關兩國,也具有全球性影響,受到各方廣泛關注。她表示,八月廿八日,王文濤與雷蒙多兩位部長達成具體務實的成果。「中美雙方同意在兩國商務部間建立多層級溝通管道,加強在經貿領域的溝通。」

對於達成的成果,一是兩位部長皆同意保持經常性溝通,遇到重要問題及時直接討論,每年至少會見一次;二是雙方將成立由副部長級和司局級官員組成的工作組,每年召開兩次副部長級會議,並邀請雙方企業代表參加;三是雙方啟動出口管制訊息交流機制,作為解釋各自出口管制制度和改善溝通的機制。雙方將按照各自法律就出口管制訊息進行交流,機制將有助於兩國政府加強對彼此出口管制政策的了解和溝通,表達雙方企業關切。

束玨婷稱,上述溝通渠道的建立,為兩國商務部門間就各自關注的經貿問題開展機制化、常態化討論提供了重要平台。是雙方穩定中美經貿關係,努力為工商界開展務實合作,營造良好環境的重要舉措。

而針對中美雙方在會談中還討論了什麼內容,束玨婷回應,雙方討論並同意兩國專家將就強化行政許可過程中的商業秘密和保密商務訊息保護問題進行技術磋商。此外,雙方就彼此關心的經貿領域問題,展開理性、務實、專業的深入交流。中方就美方對華三○一關稅、半導體政策、雙向投資限制、歧視性補貼、制裁中國企業等議題表達嚴正關切。

束玨婷還表示,「近期包括美資企業在內的一些外資企業向中方反映,他們深耕中國市場幾十年,很希望擴大在華業務,而當前影響在華投資和運營的最大風險就是,中美關係大大增加了企業預期的不穩定性」。

此外,束玨婷指出,中方將始終堅持改革開放的基本國策,始終致力於打造市場化、法治化、國際化一流營商環境。她說,中國對外開放的大門只會越開越大,將繼續歡迎包括美國企業在內的各國企業來華投資。

   
恢復軍事對話? 美印太司令在斐濟會晤解放軍官員
記者張文馨/華盛頓即時報導/聯合報
美國一直希望能重啟對解放軍的溝通管道,五角大廈發言人賴德(Patrick Ryder)31日在記者會表示,美軍印太司令阿基里諾(John Aquilino)本月在斐濟會晤了中方軍事官員,美國將持續盡力維持溝通管道暢通,降低誤判,「沒有什麼可以阻止中國防長跟奧斯丁部長溝通。」

賴德重申美國的立場:美國持續尋求開放的溝通管道,沒有什麼可阻止中方國防部長與美國國防部長奧斯丁(Lloyd Austin)溝通。

不過到目前為止,奧斯丁始終未能和中方防長李尚福會談,僅6月初在新加坡香格里拉對話晚宴中,兩人握手致意。

賴德表示,阿基里諾8月中旬在斐濟舉辦的軍事將領會議上,會晤中方官員。

賴德表示,盼雙邊都能了解到,在美中競爭的同時,不希望演變成衝突。

針對美中軍事高層往來,中國大陸國防部發言人吳謙在記者會表示,當前的困難局面完全是由美方造成,他臚列四項北京採取反制行動的因素,包含美國對中方進行無理遏制打壓、與台灣發展軍事關係、在中國周邊強化軍事挑釁以及拒不解除對中央軍委領導的無理制裁。

吳謙表示,美方應切實拿出誠意並採取具體行動,為兩軍關係重返正軌創造條件。

   
勞發署開逾百班課程 訓練AI人才助接軌產業
AI技術蓬勃發展,各領域對AI人才需求激增,勞動部勞動力發展署近2年開辦相關課程訓練AI跨域人才,平均就業率逾8成,今年也有131班訓練課程招生中,歡迎無經驗民眾來受訓。

「我準備好了」別只會說I'm ready. 母語人士還會這樣說!
若想要表達「準備好了」,想必大家一定會想到"ready"這個單字,若別人問你" Are you all set?" 也要聽得出對方是在問你「準備好了嗎?」。英文中表示「準備就緒;準備好了」有不少表達方式,一起來學學這9種實用的說法。
 
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