2021年3月29日 星期一

考慮椎間盤突出手術前,一定要問醫師的6大問題!


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2021/03/31 第677期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
考慮椎間盤突出手術前,一定要問醫師的6大問題
研究:純素食者易骨鬆、骨折機率多40%?如何聰明吃、保骨本?
運動完鐵腿怎麼辦?快速恢復簡單2招舒緩痠痛感!
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考慮椎間盤突出手術前,一定要問醫師的6大問題

文/葉語容

椎間盤突出只要發生過一次,患者一輩子都很難忘那種椎心刺骨的感覺,還有很多患者跑了多家醫院,有的醫師只在診間診斷,還不一定能給患者照核磁共振,於是患者就更不知道該不該做椎間盤突出手術,怎麼治療才不會一痛就超過半年?……。這6個問題你在診間一定要問,讓你跟醫師有效溝通,問到重點!...繼續閱讀全文

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延伸閱讀:椎間盤突出不能立即開刀?醫師:前3個月保守治療有必要!

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研究:純素食者易骨鬆、骨折機率多40%?如何聰明吃、保骨本?

文/鄭碧君

示意圖/Pexels

2020年11月,一項在牛津大學進行的研究結果指出,與有攝取肉食和奶製品的人相比,素食主義者在身體任一部位發生骨折的風險高出43%,其中又以髖部、腿部和椎骨等特定部位出現骨折的風險會更高,純素食者髖部骨折的風險比飲食中有吃肉人高了2.3倍!素食者平日飲食應注意什麼來預防骨質流失?黃豆製品為什麼最好和全穀類食物一起吃才有幫助?...繼續閱讀全文

※延伸閱讀:保健食品的7個服用禁忌

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運動完鐵腿怎麼辦?快速恢復簡單2招舒緩痠痛感!

文/World Gym Blog 示意圖/Pexels

你有聽過「運動就是在找痛」嗎?如果你和小編一樣運動訓練的頻率很不固定,或是平常不運動突然卯起來跑步,那麼第二天、第三天一定會感受到鐵腿。或是下肢訓練隔天,走路、坐椅子甚至坐馬桶的瞬間,痠痛馬上撲向雙腿,不自覺的發出「嗚呼∼」的哀號。

鐵腿的感覺真不舒服,不過鐵腿是怎麼來的?有什麼方法可以預防或舒緩?痠痛的時候還要運動嗎?【鐵腿菜鳥必學2個撇步,輕鬆跟鐵腿Say Goodbye...繼續閱讀全文

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