每3秒就有1人患失智症！10個健腦食物吃了沒？

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2021/03/26 第5656期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 預防方法／每3秒就有1人患失智症！10個健腦食物吃了沒？ 健康焦點 減重失敗都是澱粉的錯？吃澱粉的最佳時機，減重專家告訴你 不只葡萄柚，血脂藥勿與這些食物一起吃！劇烈運動也不要 保健優概念 想運動、想做事但總少了一點動力？心理學家：對自己說出「4 個字」，就能克服你的拖延症 72歲單身的豐富！陳淑麗：盡情快樂助人，走時最好像插頭一樣一拔就離開   預防方法／每3秒就有1人患失智症！10個健腦食物吃了沒？ 常春月刊常春月刊 全球失智人口增加，依據國際失智症協會（ADI）2019年全球失智症報告，估計全球有超過5千萬名失智者，到2050年預計將成長至1億5千2百萬人，每三秒就有一人罹患失智症。 10大食物　健腦、活腦讓身心都快樂 然而，每一種食物富含多種營養素，要多元攝取食用，都會對身體有所幫助，在此特別推薦10大健腦、活腦食物，讓腦部運作更有活力，並提供正面情緒能量，讓身心都感到健康快樂： … 減重失敗都是澱粉的錯？吃澱粉的最佳時機，減重專家告訴你 報導/黃慧玫 諮詢專家/減重醫師蕭&KingNet 國家網路 這幾年來，因為低糖，生酮飲食的盛行，造成很多人看到澱粉就像看到鬼一樣。一說到減肥，大家都會說：減重別吃澱粉！事實上，在減重的世界裡，澱粉真的是背了個大黑鍋。 減重醫師蕭捷健分享，他常常在減糖群組中看到有人討論，已經戒澱粉了，但是體重就是不動，該怎麼辦？這時，就有人提出建議說：開始斷食！例如，一天只有8個小時可以吃東西，然後變成6個小時，最後甚至只吃一餐。 … 不只葡萄柚，血脂藥勿與這些食物一起吃！劇烈運動也不要 今健康今健康 正確用藥治療，是穩定控制三高的關鍵，更要注意藥物與食物的交互作用。臺北市聯合醫院陽明院區藥劑科蘇柏名藥師在衛福部食藥署《藥物食品安全週報》中指出，服用Statin類降血脂藥物時，要注意下列幾點： 一、避免飲用葡萄柚汁： 不僅不可同時吃，即使隔開時間仍不建議！因為葡萄柚汁裡面的呋喃香豆素（furanocoumarin）會影響許多此類藥品的代謝，抑制肝臟代謝酵素CYP3A4，讓 … 想運動、想做事但總少了一點動力？心理學家：對自己說出「4 個字」，就能克服你的拖延症 文／TienVidaOrange生活報 「本來說好每天要運動的，我已經荒廢了三天……」 「最近真的完全沒動力閱讀……」 無論是工作、運動、學習還是培養一個新習慣，有想做的事卻拖延症發作，沒如期完成，的確令人感到挫折，「沒完成」的挫敗也會讓我們更沒自信，覺得自己很懶、很廢，成不了大事，這樣的狀態又讓自己更沒動力去完成目標，形成一個惡性循環。 對此，美國心理學專家 Jeffrey Bernstein 提供了一個方法， … 72歲單身的豐富！陳淑麗：盡情快樂助人，走時最好像插頭一樣一拔就離開 文／蔣德誼50+(Fifty Plus) 編按：72歲的資深藝人陳淑麗，身材輕盈，聽她說話心情也很輕快！她擔任董氏基金會終身志工、長年推動反菸運動，也因此勤於保養身體，練了數十年的瑜珈，體能極佳。她曾渴望走入家庭，多年來卻始終單身，然而卻發現：原來沒有完成願望也無所謂，因為一定有別的快樂，說不定比你預想的更好！ 如果從小就有一個願望，但始終沒有達成。心情是什麼？ 對資深藝人陳淑麗來說，這個願望再簡單不 … •群體免疫全球第一國：以色列能，台灣能不能？ 剛剛接種完新冠疫苗兩週的艾．美芮看來精神奕奕，雖然之前，她對於是否接種疫苗，仍有疑慮。其實，這不再只是艾．美芮的疑慮，再過不久，包括你我在內，都必須面臨相同的抉擇，因為，在全球疫情方興未艾之際，疫苗無疑是最後防線，而在這道戰役前線，以色列正走在最前方。 •拜登夫人繼續工作 美國史上第一人 對某些人來說，「第一夫人吉兒．拜登」和「第一夫人吉兒．拜登博士」這兩個稱呼，似乎沒有太大不同。但對吉兒來說，她保住了過去美國第一夫人夢寐以求但求不到的：在擔任第一夫人期間仍繼續原本的支薪工作。這是美國史上第一人。

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