營養所需隨年齡改變 專家曝50歲後最該吃及不該吃的關鍵食物

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2023/09/25 第6276期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 健康焦點 營養所需隨年齡改變 專家曝50歲後最該吃及不該吃的關鍵食物 血糖高高低低正常嗎？教授告訴你誰才需要隨時追蹤血糖數值 保健優概念 猶豫不決如何做決定？專家教你5招應對：幫你成為更果斷的人 洪惠風／媽媽那時該氣切嗎？ 吃柚藥注意！一圖看懂六類藥物要避免與柚子、葡萄柚一同食用   營養所需隨年齡改變 專家曝50歲後最該吃及不該吃的關鍵食物 編譯周靜芝報導聯合報元氣周報 富含脂肪的魚 圖/pixabay 身體對飲食的需求，隨著年齡的增長而改變。其中維生素B12和Omega-3對預防失智扮演關鍵角色，鈣對骨骼健康很重要，而維生素D和這兩項都有關連，醫療專家指出，所有年長者都應確保自己不缺乏這些營養物質。 保健食品雖是一種選擇，但功效多不明確，所以醫師更建議從食物中獲取絕大多數的營養物質。以下是50歲以上的人應該吃夠的重要食物。 富含脂肪的 … 血糖高高低低正常嗎？教授告訴你誰才需要隨時追蹤血糖數值 林慶順教授（科學的養生保健站長）科學的養生保健 我在2023-9-7發表糖尿病前期飲食，兩個論點完全不同的醫師，主要目的是回覆讀者Bear的提問。文章 … 猶豫不決如何做決定？專家教你5招應對：幫你成為更果斷的人 作者：奧莉維亞□瑞米斯（劍橋大學采實文化 猶豫不決應對策略─如何更容易做出決定 我們已經看到，如果我們做出了一個「糟糕」的決定，心理免疫系統可以保護我們，因此我們應該勇敢去做，而不是退縮。還有其他的策略可以幫助你成為更果斷的人，我們一起來看看： 1.學會承受風險 你做的每一個決定都是在冒險。即使你是在決定一 … 洪惠風／媽媽那時該氣切嗎？ 洪惠風聯合報元氣周報 示意圖 電梯裡遇到病人的兒子，說他媽媽過世了，擁擠的電梯中不便問詳情，只是胸口一突，一顆心掛著，早上看診也久久無法專心。 心臟科有許多上了年紀的老病人，80幾歲90幾歲甚至100多歲都很常見，其中許多從中年一路追蹤到耄耋，關係不單是醫病，更像3個月見一次面的老朋友。預約時間老病人沒出現時，有時是忘了，有時是有事，有時會接到家屬報訊說病 … 吃柚藥注意！一圖看懂六類藥物要避免與柚子、葡萄柚一同食用 微笑藥師好食課 中秋佳節少不了柚子，但吃柚的同時除了要注意量以外，也要避免與部分藥物一同食用！此次邀請到微笑藥師Phar.Smile與我們分享中秋吃柚的用藥注意事項！ 為什麼柚子不能與這些藥物一同食用？ 柚子與葡萄柚皆屬芸香科植物，皆含有「□喃香豆素」與「柚皮□」，目前研究已知葡萄柚汁會抑制肝臟、腸道CYP3A4酵素活性，使藥物 … •怎麼遠離職場潛規則？ 在職場中除了將工作本份做好外，如何不去跨越其中暗藏的潛規則，也是讓你能快樂工作的關鍵，而每間公司次文化不同，怎樣才能不踩地雷，讓自己永保安康？ •東京華納兄弟哈利波特影城5大魅力盤點！ 亞洲第一座哈利波特主題公園是全世界最大的市內哈利波特樂園，園內擁有全所未見的華麗電影佈景，特別展示了哈利波特之怪獸與牠們的產地系列電影中的服裝和道具，更少不了相關美食與周邊商品！這次實際走訪，為大家整理5大魅力盤點！

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