2019年9月2日 星期一

No.457 懂得示弱,學會從信任出發的勇敢


閱讀讓生活永遠不無聊。【大田編輯病】與喜歡閱讀的朋友結好緣,一同激盪出不同靈感,做出更多好書。 想知道國內外財經重要議題及影響力人物的經營思維?快跟著【遠見電子報】一起掌握知識與延伸全球視野!
★ 無法正常瀏覽內容,請按這裡線上閱讀
新聞  健康  u值媒  udn部落格  
2019/09/03第497期 |  訂閱/退訂  |  看歷史報份
【編輯台】 懂得示弱,學會從信任出發的勇敢
【新書搶先報】 《適度依賴:懂得示弱,學會從信任出發的勇敢》
《擁抱脆弱:心的缺口,就是愛的入口》
【搶鮮報】
【馬路消息】 我們要徵文


獨立不是萬能,依賴也不是萬惡!事實上,多少次我們硬撐著不敢求助,怕被認為沒能力,想放軟自己拉近跟別人的距離,又恐懼受傷。 可能你工作時是個自信十足的大人,面對感情,就變回手足無措的小孩;很想好好愛孩子,但不知為何,總是被他推開;還有那個見色忘友的死黨,每當他失聯後又像沒事一樣出現,你卻得好好平撫被忽略的難受。 這其實是因為,一個人無法只靠自己,明明也需要喘口氣,我們卻以為會被看輕、以為會就此崩潰……
太多說法灌輸獨立是好的,依賴是不對的,然而,《適度依賴》和《擁抱脆弱》這兩本書講的正好相反:學會依賴,表現脆弱,表示你可以信任人並有自信,在親密與自主、信賴和自信之間找到了平衡。
《適度依賴》的作者是美國臨床心理學家、依附領域研究權威,教你認清自己所處的關係類型,進一步從陷阱脫困,建立最自在的人際模式。《擁抱脆弱》則是台灣的精神科醫師、《男人玻璃心》作者所寫,同理我們按壓著不敢輕易落淚的角落,帶著我們去感受內心的溫度。
安下心吧,國內、外的專家都告訴你:能夠示弱,代表你正開始變強大。

Top
.


購書去→


「適度依賴」意味著充分信任別人,
打開心,露出自己的脆弱,
同時有足夠自信,處理關係裡的失落與衝突。

在愛情、親情、友情、職場中,安心依賴並保有自己。
不想跟人太冷,又怕太親暱的你,總是照顧別人而難有喘息的你,
被冷待、被排拒,自尊銷蝕的你,以為求助是錯的,自責不夠好的你……

別再含淚硬撐,用「適度依賴」,讓關係新生!

獨立就只能靠自己?開口求助很沒用?其實,真正的堅強是勇於攤開脆弱,你相信自己,信任別人,有點黏但不太黏,遇上磨擦、衝突或失落時,不會死守過去的經驗不放,讓你與人相處更舒服、自在──這正是「適度依賴」。
作者歷經二十多年研究,針對十大關鍵面向,精闢剖析「適度依賴」的概念及方法。
你是什麼樣的「關係類型」?
●「障礙性疏離型」:獨立,不求助他人,拒人於千里之外。
●「適度依賴型」:自信自主,信任他人,懂得求助。
●「消極的過度依賴型」:依附他人,逃避責任,無助。


從辨別「關係類型」的自我檢測開始,書中有多項心理測驗,讓每個人透過獨有的測驗結果找到人際定位,避開他人設下的「關係陷阱」,並搭配情境故事,針對伴侶、親子、手足、好友、同事、主管……以及重大的人生關卡,提供「適度依賴」的因應策略,一步一步跟著本書的步驟,你將萌發勇氣,更有自信好好地經營每一段關係。
不禁鬆了一口氣呀!原來是有方法的,讓我們終於能丟掉罪惡感,放心依賴,不用再害怕會失去自己。

作者簡介:
【依附領域研究權威】
羅勃•伯恩斯坦博士(Robert F. Bornstein PH.D.)


臨床心理學家,依附領域的研究權威,以人格研究的傑出表現,獲頒美國心理學會(APA)的西奧多•米隆大獎(Theodore Millon Award)。 紐約州立大學水牛城分校臨床心理學博士,任蓋茨堡學院(Gettysburg College)心理學教授,並由美國國家精神衛生研究院(NIMH)、美國國家科學基金會(NSF)贊助進行多項研究。 在人格動力、診斷與治療領域發表了一百五十多篇文章,參與寫作三十多部相關作品。


【臨床心理治療專家】
瑪麗•朗古蘭博士(Mary A. Languirand PH.D.) 

臨床心理學家,臨床心理治療專家。紐約州立大學水牛城分校臨床心理學博士。

Top




購書去→



  
笑是你,淚是你,堅強與脆弱,都是你。
把心打開,靠近珍惜你的人,
也給愛一個機會靠近你。
好好地哭吧,你已經足夠堅強了。
你也是這樣嗎?只怕眼淚再多一滴,就要潰堤。 「因為生活還是得過啊。」你吸吸鼻子說。

帶著眼淚不行嗎?

暖心的精神科醫師郭彥麟寫出了現代人在跟生活無止境地拚搏之下,硬按著不敢讓人發現的委屈──那些流不出的淚、平凡人都有的傷和離不開的心:
•蠟燭多頭燒,總是難過沒能好好陪伴孩子的自責母親……
•飽受自卑煎熬卻無處訴說,只能壓抑自己,祭以沉默的失落父親……
•帶著兒時傷痕長大,心懷恐懼的憂鬱女人……
•被分手的罪惡感糾纏,而深陷悲傷的空虛男人……

我們努力想要扮演好所有的角色,卻再也沒有力氣扮演自己,只能穿上密實的硬甲,為了不受傷,也為了不能倒下。但眼淚,不是罪惡的。當我們能展開自己,那些原本便在身旁流動的愛才有機會進來,陪我們哭,陪我們笑。
陪著我們好好去擁抱那個脆弱,但再真實不過的自己。


作者簡介:
郭彥麟(精神科醫師)
精神科專科醫師,畢業於國立台灣大學醫學系。
曾任成大醫院精神科醫師,成大醫院斗六分院精神科醫師,現於基層診所服務。
著有《男人玻璃心──親愛的,我想明白你》,貼近女人的困惑和不安,解讀二十三種最深層的男人心事,喚醒我們重拾愛的初衷,以全新的理解走向彼此,擁抱彼此。
他曾為風傳媒部落格執筆「郭醫師的腦中塗鴉」專欄,並與插畫家妹妹攜手創作繪本《刺蝟》、《穿山甲》,以動人的精練文字搭配溫馨畫作,喚醒接納與包容的內在力量,療癒人心。


Top

我們徵求書籍的出版稿件→ aquarius@udngroup.com,郵寄的稿件,若需退稿,請附上回郵信封。

Top
---
 
 
本電子報著作權均屬「聯合線上公司」或授權「聯合線上公司」使用之合法權利人所有,
禁止未經授權轉載或節錄。若對電子報內容有任何疑問或要求轉載授權,請【
聯絡我們】。
  免費電子報 | 著作權聲明 | 隱私權聲明 | 聯絡我們

沒有留言:

張貼留言