這5種健康食材 2016年將引起風潮

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2016/02/02 第4422期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 做20分＝走路1小時 簡文仁教你猴年如意操4式 蒸洋蔥、熱可樂治病？ 這些偏方治感冒無效 健康焦點 2016健康飲食 5種食物領風騷 吃堅果護心 過量小心肥一圈 保健優概念 許瑞云／心放鬆了，就不會亂跳   做20分＝走路1小時 簡文仁教你猴年如意操4式 記者黃安琪/台北報導/聯合報 年假窩在沙發看電視、低頭滑手機，久坐易痠痛。醫師表示，以往年後復健患者會多出1到2成。因應猴年到來，國泰醫院物理治療師簡文仁設計「猴年如意操2.0」，以伸展、肌力強化、平衡感、有氧運動為元素，持續做操20分鐘，相當走路1小時，可消耗300大卡熱量。 衛福部立雙和醫院復健部主任劉燦宏說，每逢年假結束，門診以肩頸、腰椎痠疼的患者最多。簡文仁也說，年後就診者不只是定期回診的 ... 蒸洋蔥、熱可樂治病？ 這些偏方治感冒無效 記者李樹人/台北報導/聯合晚報 寒冬病毒多，調查發現，有人治療感冒偏方竟為蒸洋蔥、喝熱可樂。醫師指出，感冒時，務必多休息，一定吃完全部的藥，有患者缺乏警覺，症狀拖了近兩個月才好。 一項針對一千名成年人進行的「感冒迷思調查」發現，國人平均一年感冒2.7次，不適症狀總計49天，六成五受訪者在兩周內痊癒，極少數表示，感冒時間超過三個月。 值得注意的是，近九成國人以為感冒主因是衣服穿太少，七成瞭解為病 ...   2016健康飲食 5種食物領風騷 外電綜合整理/王郁婷/聯合報 2015年，美國健康飲食圈被羽衣甘藍（kale）占據，奶昔、沙拉、湯，每樣菜餚都和羽衣甘藍沾上邊。2016年，什麼食材又將站上健康飲食排行榜呢？以下是被預估將引起風潮的五大食材。 1、抹茶粉 一向被視為健康象徵的日本綠茶，磨成粉末狀後可隨意加入牛奶或以熱水沖泡。咖啡館菜單很快會出現這類飲品。不只飲料，做成甜點也受歡迎。 2、海藻 海藻即將取代羽衣甘藍成為新寵。它對皮 ... 吃堅果護心 過量小心肥一圈 記者呂筱蟬/桃園報導/聯合報 農曆春節將近，家裡少不了準備各式各樣點心零嘴，堅果類食物更是老少咸宜，但楊梅天成醫院營養師楊珊珊提醒，堅果營養價值高，是預防心血管疾病的好幫手，但屬於油脂類，「過量的話，反而身材先肥了一圈」。 楊珊珊說，堅果類食物因為富含單元不飽和脂肪酸以及植物固醇，所以有減少血脂異常的護心的功能。此外，堅果類食物含膳食纖維、豐富維生素B群、E，與礦物質鈣、鐵、鎂、鋅、硒等， ...   許瑞云／心放鬆了，就不會亂跳 許瑞云/聯合報 有位五十歲左右的中年太太來到我的門診，說她最近心臟亂亂跳，雖然吃了心臟科醫師開的抗焦慮藥，但效果不是很好，讓她覺得很心煩。 我問這位病人被焦慮問題困擾有多久了？她說，自己的個性容易緊張，二十年前，先生因為工作環境需要爬高，擔心發生危險，讓她經常處於提心吊膽的狀態，也常常失眠。 雖然現在先生退休了，但身體很不好，從幾年前開始就常出問題住院，去年開車時撞到電線桿， ... •【Arttime藝術網電子報】慶改版！讓我們一起發覺生活中的趣味與美好！ 即日起至 3月 12 日止，只要成為【Arttime藝術網電子報】的新訂戶，就有機會獲得 David Darling X霧鹿布農族 跨界合作音樂專輯『Mihumisa(n)g祝福你』 乙張。 •跟不上時代的腳步，國民黨就只能等著被淘汰 敗選後的國民黨，終於不再喊團結，終於有志者紛紛說出真心話要競選黨主席，不管是『去中國』，還是談『改革再生』，國民黨已經陷入一個相當嚴重的死結，因為到底要重建體質？還是找回核心價值？兩方意見分歧嚴重。

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