中醫推５食材、穴位助防疫，抗病毒、抗發炎、增強免疫力！

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2021/06/29 第5719期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 編輯小語 中醫推５食材、穴位助防疫，抗病毒、抗發炎、增強免疫力！ 健康焦點 水果愈甜熱量愈高？ 營養師公布「夏季水果TOP15熱量排行」...西瓜竟墊底 燒餅夾油條不是最肥！營養師揭「15款中式早餐熱量」：第一名你常吃？ 保健優概念 想要飽足感還是抗氧化？地瓜不同顏色營養略不同，專家教你挑 女人50後要過「不勉強」的人生！鄧惠文：別過度付出，做自己喜歡的事才能優雅老去   中醫推５食材、穴位助防疫，抗病毒、抗發炎、增強免疫力！ 今健康今健康 抗疫先注意，中醫增強免疫力 中醫講究「治未病」，治未病的意思就是在疾病還沒發生之前，就先作好防禦，尚未發病就先治療，但是怎麼防禦呢?平常就可以做好免疫力疊加的功夫，以下出現在國外期刊中增強免疫力的幾種方法，在勤洗手、戴口罩、打疫苗之外，平常還能怎麼增強免疫力呢？ 總結來說，可於平常使用穴位刺激、薑黃、益生菌、大蒜、肉桂和黑胡椒等方法或食物，這些都有科學證明 … 水果愈甜熱量愈高？ 營養師公布「夏季水果TOP15熱量排行」...西瓜竟墊底 常春月刊常春月刊 台灣素有「水果王國」，一年四季都可盛產水果，且香甜多汁，然而，夏天到了，一提到夏季的時令水果，不外乎馬上讓人聯想到西瓜、芒果、荔枝等，但台灣的水果真的好甜，攝取糖份過高加上熱量，恐成健康殺手，究竟哪些夏季水果熱量最高呢？ 水果甜分高　熱量不見得相符 營養師高敏敏分享15種夏季水果，同時她也表示，越甜的水果，熱量不一定越高，像是西瓜的熱量還比萊姆來的低。 1、 … 燒餅夾油條不是最肥！營養師揭「15款中式早餐熱量」：第一名你常吃？ 常春月刊常春月刊 中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是…… 營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點： 1、飯糰 /185g 熱量：616kcal 2、燒餅夾油條 /一份 熱量：554kcal 3、蔥抓餅 /53g 熱量：480kcal 4、小籠包 /8顆 熱量：440kcal 5、 … 想要飽足感還是抗氧化？地瓜不同顏色營養略不同，專家教你挑 綜合報導元氣網 甘藷（即地瓜、番薯）含豐富膳食纖維和維生素A、β-胡蘿蔔素及鉀離子等，是台灣人心中平價國民美食、養生聖品。根據行政院農業委員會臉書指出，不同顏色的甘藷除了口感口味不同外，顏色不同營養成分也略有不同。 ＃紅色地瓜 含有相當高的胡蘿蔔素，以及維生素Ｃ，幫助骨骼生長發育。 ＃黃色地瓜 三種顏色中膳食纖維最高的一種，可以促進腸道蠕動及增加飽足感。 ＃紫色地瓜 … 女人50後要過「不勉強」的人生！鄧惠文：別過度付出，做自己喜歡的事才能優雅老去 撰文 ／小虎文今周刊幸福熟齡 「看似開放自主的世代裡，女人仍然活得很有壓力，因為不管幾歲，女人還是被要求，你『應該』要怎樣，你還是不能跟別人『不一樣』。」 閃耀著大眼睛的鄧惠文醫師，談到女性在生命中的淬煉，她時而溫柔、時而堅定，「50歲，不如就來示範名為『放鬆』的生命態度。」 一直為女性權益發聲的鄧惠文笑說，沒想到在歲月無聲地追趕下，她也到了要逐漸迎向熟齡的年紀。她依然持續溫暖地關照女 … •投身木工教學 從實作中得到樂趣 郭子榮是「木工職人」教學空間的專任老師，負責木工的傳承教學。回憶起求學歷程，他笑笑地說道，國中時和其他同學一樣，只知道玩，沒有特別會去想未來的出路。 •防疫期間視訊教學、追劇過頭，猛吞葉黃素能護眼嗎？ 防疫期間小朋友在家視訊上課、大人宅在家追劇，回過神來才發現已經過了一整天。長時間盯著螢幕，眼睛開始疲勞乾澀，補充葉黃素對眼睛保健有幫助嗎？要補充多少葉黃素才能保護視力？吃多了會不會對身體造成危害？

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