長壽且健康祕訣 美國《預防》雜誌告訴你這樣走路最好

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2019/10/28 第5315期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 長壽且健康祕訣 美國《預防》雜誌告訴你這樣走路最好 健康焦點 久坐、勞動者和退休老人早餐怎麼吃？營養師推薦3款健康食譜 得過糖尿病等於一次心臟病！護理師：不能只靠吃藥、打針控制血糖 保健優概念 操場繞圈走，順時針走好還是逆時針走好？醫師這樣說 兒子願捐肝救父 媳婦卻在手術前跪求別開刀……那些死亡教會醫師的事   長壽且健康祕訣 美國《預防》雜誌告訴你這樣走路最好 記者王郁婷╱輯譯聯合報 一天步行30分鐘的好處，就像眾所周知的「一天一蘋果，醫師遠離我。」醫學博士Melina B.Jampolis說，從減輕體重和壓力，到降低血壓和慢性& 一天步行30分鐘的好處，就像眾所周知的「一天一蘋果，醫師遠離我。」醫學博士Melina B.Jampolis說，從減輕體重和壓力，到降低血壓和慢性病風險，每天步行是最容易做到、且有利健康的習慣。 1.改善心情 有時你會想藉由一點酒精或巧克力，度過難熬的一天。Jampolis博士說，散步走路也有同樣效果，重點是它「零卡路里」。 … 久坐、勞動者和退休老人早餐怎麼吃？營養師推薦3款健康食譜 爆炸營養課堂元氣網 經常有人找我們幫忙，希望能給他們推荐一個健康的早餐食譜。這樣他們就不會整天去考慮早餐吃什麼，直接對照著食譜來就行。 但爆炸營養課堂的營養師提醒一下大家，這世上並沒有人人都適用的食譜。找到適合自己的，往往才是最好的。而在今天，我們就根據大家的工作狀態，給大家推薦三款早餐食譜： 第一個食譜，送給久坐的 … 得過糖尿病等於一次心臟病！護理師：不能只靠吃藥、打針控制血糖 文／林靜莉（糖尿病衛教師）振興醫院 一位阿伯到糖尿病衛教門診來諮詢，臉上的表情明顯疑惑與不安，「醫師叫我來問你，其實我原本是來看心臟的，但卻發現血糖太高，所以醫師叫我要打針，他還說得過糖尿病的人，等於發生過一次心臟病，如果再不好好控制血糖，心臟早晚會出問題！我家族有心臟病的遺傳，我就聽醫師的話，每天打針，沒多久早上的血糖就都好了…」 突然間聲音停了，還以為滔滔不絕 … 操場繞圈走，順時針走好還是逆時針走好？醫師這樣說 記者邱宜君／報導聯合報 走路是最簡單的運動，了解自己適合的速度、選擇恰當的時機和地點，才能真正走出健康。 走路是最簡單的運動，了解自己適合的速度、選擇恰當的時機和地點，才能真正走出健康。聯新運動醫學中心主任林頌凱表示，快走是最基本而且安全的運動，除非因行動不便或平衡能力不佳而容易跌倒，或是因認知退化而容易迷路，幾乎沒有人不適合。 中強度有氧 每天30-60分鐘 不過，運動要有效，首先要會估算自己的目標心律。 … 兒子願捐肝救父 媳婦卻在手術前跪求別開刀……那些死亡教會醫師的事 文／摘自《麻醉醫師靈魂所在的地方聯經出版 【文、圖／選自聯經出版《麻醉醫師靈魂所在的地方》，作者主動脈】 死亡教我的事 山本小姐是我的臉友。有一陣子我們常在網路上聊天，後來我們在民宿見了幾次面。她有三個孩子，老大患有妥瑞氏症，常常會不由自主地發出一些聲音，或是出現肢體抽搐，難以控制的動作。 這其實也不完全算是一種疾病，只是腦部的荷爾蒙多巴 … •《江湖無難事》在荒誕的世界裡，人只能等待意外 瘋狂讓觀眾覺得自己是傻子的電影，因為故事實在太不可思議，只有傻子才會信。從小一起成長的無血緣兄弟，因為追求「豪洨」般的夢想進入「穩死」的狀況，不但電影沒拍成，還被迫加入黑道。 •美眾院告川普 史無前例法律戰 美國民主黨今年掌控眾議院，承諾要用立法和調查權節制川普總統，卻在兩方面皆面臨巨大障礙，因此他們日益改採另一種不同的方法反對他：在民主黨成為多數黨的八個月來，眾院以前所未見的快節奏走向法院。

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