停止計算卡路里！專家用科學證據教你這樣減肥更有效

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2018/11/08 第5087期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 健康焦點 流感四價疫苗缺貨 民眾別苦等 持續血尿8個月不會痛 男檢查發現膀胱癌第一期 保健優概念 停止計算卡路里！專家用科學證據教你這樣減肥更有效 食物放冰箱就不怕壞？專家教冷凍前一定要先做3件事 立冬好熱還是可以「補冬」該吃什麼名中醫告訴你   流感四價疫苗缺貨 民眾別苦等 記者蔡容喬／高雄報導聯合報 近來國內2起流感重症奪命案例，發病前都未施打流感疫苗，有醫師表示，今年自費的四價疫苗大熱門，因醫療院所缺貨，不少人想等月底到貨再打，但打疫苗後2周才會產生抗體，憂心在12月流行期來臨前，恐錯失接種防護的黃金期。 高市耳鼻喉科開業醫師楊宜璋表示，「四價疫苗這麼夯，是近幾年來首見」，四價疫苗比公費的三價疫苗多一株B型病毒株，有民眾去年曾 … 持續血尿8個月不會痛 男檢查發現膀胱癌第一期 記者黃寅╱即時報導聯合報 一名60多歲男子8個月來持續血尿，但都並不會痛，檢查發現是罹患了膀胱腫瘤，所幸透過手術刮除後沒有擴散跡象，病理報告也證實為膀胱癌第一期，讓患者鬆了一口氣。 亞洲大學附屬醫院震波碎石室主任石欣衛指出，罹患非肌肉侵犯型的膀胱癌，會藉由「經尿道膀胱腫瘤刮除術」治療，也就是利用膀胱內視鏡經尿道開口，進入膀胱將腫瘤組織刮除，接著再使用膀胱內藥物灌注治療，將藥物經尿道灌入膀 … 停止計算卡路里！專家用科學證據教你這樣減肥更有效 文╱摘自《日變節律：阿育吠陀生理遠流 一旦你想減重，你就必須與你的生理時鐘合作，在身體最易處理能量時才獲取食物，在身體降低功能時則避免進食。 【文、圖／摘自遠流《日變節律：阿育吠陀生理時鐘健康法》，作者蘇哈士□西沙迦】 跟許多人一樣，亞當來找我，是因為他想要減掉一些體重。他告訴我，在過去十年裡，他努力為自己的建築事業打拼，結果胖了約三十磅。當然，他過著忙碌的日子，有開不完的會議，也有接不完的電話。每天大部分時間，還要開車到處巡視不同建地。體重增加的問題一直困擾著他，他 … 食物放冰箱就不怕壞？專家教冷凍前一定要先做3件事 林暐鈞／採訪報導每日健康 「我們常習慣買東西以後，沒有做好完善的保護措施，直接全丟到冷凍庫。」這可能是許多人的習慣，也是不太正確的觀念，這些食材在結冰的過程中會產生冰晶，足以破壞食材。解凍完後，恐把裡頭的組織液、好吃的部分都帶走了，如果又再冷凍一次，等同給予二度傷害。 型男主廚陳之穎表示，外面的冷凍庫可達－60-65度，是急速冷凍，對食材的傷害能夠降到最小， … 立冬好熱還是可以「補冬」該吃什麼名中醫告訴你 記者簡浩正╱即時報導聯合報 立冬民眾可吃十全大補湯、藥燉排骨、羊肉爐等補氣抗寒冷，但體質相對燥熱，或有喉嚨痛、高血壓與糖尿病等民眾，則不建議過度滋補。 今天是立冬，但天氣卻好熱。據中央氣象局資料顯示，今天全台白天氣溫落在23至31度間，各地大致為晴到多雲的天氣，不過因民間習慣在今天「補冬」，進補暖身來增強體質好過冬，各藥膳店必滿滿人潮，但要小心補過頭可能出現反效果。台北市中醫師公會名譽理事長暨陳潮宗中醫診所院長陳潮宗表示，民眾可吃十全大補湯、藥燉排骨、羊肉爐等補氣抗寒冷，但體質 … •與千禧世代共事必備法則 面對這群積極自信、強調自由思維、重視工作意義、不執著於傳統上下關係的千禧世代，企業經營管理者要如何與其相處共事？透過下述討論，應可歸納出與千禧世代共事的法則。 •兔子趣聞大集合 可愛、討人喜歡、柔軟蓬鬆的。這些是我們想到兔子時腦海裡會冒出的詞彙。但你真的對牠們了解多少呢？繼續讀下去來了解一些關於這些毛茸茸動物有趣的事實。

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