2018年11月13日 星期二

我有「肌少症」嗎?居家檢測評估肌肉質量


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2018/11/14 第443期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
亞運空手道金牌谷筱霜》深山窮部落裡的女孩,靠空手道翻轉人生
我有「肌少症」嗎?居家檢測評估肌肉質量
如果我沒法醒來,不要串通醫師凌遲我!
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亞運空手道金牌谷筱霜》深山窮部落裡的女孩,靠空手道翻轉人生

文/葉語容

對許多生活在都市的家長來說,「投身體育」彷彿看不到前途;但對偏鄉地區、缺乏資源的孩子來說,卻是條乘載著希望的大道。對空手道亞運金牌得主谷筱霜來說,成功不是她一個人的努力,而是許多貴人營造出來的善意環境,讓她能擺脫現實困境。只要有人願意在困厄的環境裡灌注善良,就能傳遞希望,讓對未來茫然的孩子回歸正途、努力的茁壯……

谷筱霜是今年雅加達亞運女子50公斤量級空手道金牌得主,今年剛升臺北市立大學四年級的她,來自南投縣深山裡的信義鄉地利村。如果在Google地圖上找這個地方,只見一戶戶的平房,距離南投縣政府,還要開一個多小時的車!離最近的便利商店,開車也要20分鐘。即便對於南投來說,地利村都是個偏遠的地方。...繼續閱讀全文

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我有「肌少症」嗎?居家檢測評估肌肉質量

文/張郁梵

圖片來源/PEXELS

你知道肌少症和骨質疏鬆症常會同時出現嗎?根據台灣骨鬆年會調查,全台50歲以上的民眾高達65.8%有骨鬆骨折風險,其中45%更被確診為「肌少症」,比其他亞洲國家足足高出將近8倍,居亞洲之冠。一旦罹患肌少症,不只走路變慢,容易跌倒,還會提高其他疾病的發生率,甚至增加死亡風險。該如何知道自己是否有「肌少症」?專家提供一個簡易的測試法,50歲以上男性若小腿圍小於34、女性小於32公分,就有肌肉量不足的風險,應格外注意!【該如何DIY自我檢測肌少症?慢跑、騎腳踏車可以預防肌少症嗎?】...繼續閱讀全文

延伸閱讀:防老人跌倒,每週做兩次「毛巾操」,改善肌少症!

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如果我沒法醒來,不要串通醫師凌遲我!

 文/葉金川

必然有這麼一天,我們必須說再見!
「葉家宴」不會一直開,天下宴席總要散的。

根據生命表,19 年後,我必須跟大家說再見,但,可能是下一刻,也可以是38 年後;就怕還沒準備,匆忙間上路,重要的忘了說,不如現在說個透澈。

兒子們,記著:如果我沒法醒過來,不要串通醫師凌遲我!我想活得精彩、走得帥氣,不要管子,有氣切管、尿管、胃管,怕走得牽絆;停止維生治療吧!多拖幾天,並不會增添我生命的色彩。

心臟升壓劑、洗腎、葉克膜,省省吧!健保都快倒了……。

能用的,都送人,心肝應還是好的;有了我的心,可以登高看更遠。有我的肝, 酒量不會退步!至少眼角膜、骨頭可以用,腎臟最珍貴,我腎沒有虛。

兒子們,孝順爸媽,要趁現在!我走了以後,孝順就成了做樣子、給外人看的;所以追思葬禮省了,墓園、墓碑也不環保,偶而將爸爸放在心裡,就可以了。

骨灰火化後,混合飼料,丟在七星潭餵魚!留下一小撮,帶到合歡北峰,灑一點點就好;記得帶你們的媽咪來陪我,在她百年之後,雖然有時嫌她嘮叨,但沒人唸了,倒是有點不習慣;有老伴,很幸福的,感恩啦,老婆。

親朋好友們:不用來,沒有追思會,白包也省了。如果堅持要付,預付可以打六折,我現在要用。網路上留有我的語錄,還有給大家的真心話;沒事上網看看,也許會有新啟示。

想我的時候,來合歡北峰!能來,任何時候都歡迎,但,四到六月最好。看看高山杜鵑,帶來香檳,別忘了高腳杯,我喝酒可是要有規矩的;可以教你們看星座:天蠍心宿二、牛郎織女天津四、獵戶大犬、冬季正三角。

不會看?可別說是我山友, 這樣我多沒面子呀!

我可以接受:不爬山的山友、不騎車的車友、不喝酒的酒友、就不能忍受──看不懂星座的山友!

我一生清風,但求化為千風,了無遺憾。

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從周星馳看喜劇笑匠的古典DNA
熟悉的音樂總是讓人先勾起初遇這段音樂的原始情感,看到導演配合這段音樂做出的畫面效果時,就容易激生驚歎情緒,周星馳的作品堂而皇之地用他自己的觀點來安置現成音樂,重組成完全不同的趣味!

《檢方的罪人》只要有人,就沒有百分百的正義
起訴犯人是檢察官本來就該執行的任務,警方逮捕犯人後,需要檢察官具體求刑才能讓罪犯真正被繩之以法,法官可能對於檢察官提出的訴求不予採信,也可能直接就讓犯罪者得到制裁,但檢察官的角色不只如此而已。
 
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