2021年12月5日 星期日

超過65歲也能保有年輕大腦 名醫曝一習慣越早養成越好


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2021/12/06 第5848期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
保健優概念
 
醫藥新知
魚油能對抗憂鬱症嗎?最新研究:目前還缺乏確切證據
林慶順教授科學的養生保健
讀者Msjay在 2021-11-22利用本網站的「與我聯絡」詢問:
教授您好,看到這兩篇報導,分別是藥師和科學家都提到了魚油可以輔助治療憂鬱症,不知道您怎麼看。因為本身久病多年很厭世,但高濃度魚油又很貴,不知道該不該嘗試,若可以的話想知道這些研究的內容,謝謝您的回答。 我點擊他寄來的網路連結,看到下面這兩篇文章: 2021-7-19發表在Yahoo的研究發現:魚油有助改善 …more
 
健康焦點
強化膝關節最有效果 《預防》雜誌教居家護膝6運動
記者王郁婷/輯譯聯合報
坐下、站起來 圖/123RF
關節承受身體的重量,一旦出現問題,會很快感受到異樣。雖然關節軟骨隨著年齡逐漸磨損不可抗力,但即早透過運動強化關節與肌力,能延緩衰退速度。在日常生活中加入膝蓋強化練習並不難,透過幾個簡單的動作,長期下來便可達到效果。美國骨科醫師學會建議,在訓練開始之前,先進行一些熱身活動,例如步行或騎固定自行車。

1. …more

 
抗衰老、抗氧化功效加成 橘子這樣吃能預防退化性疾病
記者王郁婷/輯譯 聯合報
冬天是柑橘類水果盛產季,談到橘子的好處,多數人會立即想到維生素C,它除了是良好的維生素C來源,更同時提供多種優質營養素。

● 富含水分幫助身體代謝運行

一個中等的橘子提供四盎司(約120ml)的水分。人體大約60-70%是由水構成,體內所有器官運作過程都需要水。食物可以提供20%的日常液體需求,而富含水分的 …more
 
保健優概念
超過65歲也能保有年輕大腦 名醫曝一習慣越早養成越好
林靜芸聯合報
根據109年12月體育署的資料,台灣規律運動人口只約33%,也就是說台灣大部分的人沒有良好的運動習慣,尤其忙著賺錢生活的年輕人。 小莉就是典型沒運動的病人。她37歲,被公司派到大陸,拋夫棄子工作了三年。期間她月經變亂,該來的時候不來,來了就停不住。接著發生心悸、失眠、腸躁、憂鬱、蕁□疹、肥胖等等困擾。小莉不得不請求調回台灣。 …more
 
奠定退休的本錢!竹春:買股票該避免的2種錯誤
文/陳莞欣50+
通貨膨脹、錢愈來愈小的時代,如何有安穩的退休金?
編按:通貨膨脹、錢愈來愈小的時代,如何有安穩的退休金?在華爾街工作將近30年的投資人竹春建議,美股標普500指數過去30年來的年報酬率約為9%,沒時間研究股票的人可考慮。正確投資要靠的還是複利和時間,「只有貪心是不能打勝仗的。」 金融市場上,有無數渴望財富的人。勝者行囊滿載,凱旋歸來;敗者則壯志未酬,傷痕累累。市場如戰場,「只有 …more
 
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