2020年8月4日 星期二

頭部 ~ 頭部疾病 2


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2020/08/05 第543期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
   
編輯小語 我把病毒殺光光(QR Code有聲書)附「病毒退散歌」
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我把病毒殺光光(QR Code有聲書)附「病毒退散歌」
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~以上資料摘自《我把病毒殺光光(有聲書)附「病毒退散歌」》文/蔡惠芬 圖/劉鵑菁
人類智庫【康鑑文化】出版

頭部 ~ 頭部疾病 2
曲黎敏

頭部 ~ 頭部疾病 2

★ 高血壓

   高血壓在中醫�堻Q認為:是一種人體自身功能調節的正常反應。當我們腦部出現血栓這類末梢不通的情況,人體就會通知神經中樞,透過加壓的方式把血給泵(唸蹦,beng,幫浦之意)上來,以解決心腦腎對血液的需求。高血壓的出現,是和人體元氣虛弱和臟腑功能衰退密切相關,是在提醒人該注意休息和適當調整生活。

  ● 高血壓和肝腎受損有關

   從高血壓的發病原因上來說,和肝腎兩個臟器的虧損,有非常密切的關係。比如性生活過勞,會傷腎;鬱悶、發怒會傷肝;工作緊張、壓力過大,也會造成肝腎損傷。

   肝腎損傷,為什麼會形成高血壓?當肝和腎的功能開始衰退,脾的輸布功能減弱,我們血液中的濕邪就慢慢代謝不掉,會逐漸導致血液黏稠,血的流速減弱,就會出現大腦供血不足,人體自身就會透過加壓方式泵血上來,而肺的肅降功能喪失,脾土又不能生肺金,這樣就產生高血壓的問題。

   如果人的大腦供血不足,就會出現眩暈、反應遲鈍、健忘,甚至是老年痴呆等病症。人體調元氣上來,破這個鬱滯,就會導致頭痛。我們要注意,長期的高血壓再加上頑固性頭痛,很容易引發中風。

  ● 從血壓變化看健康

   我們平時可以透過觀察上、下午血壓的變化情況,來判斷身體的健康情況。如果上午的血壓比下午的高,說明元氣正在衰退,病情正在加重。因為人經過一夜休息,上午的血壓基本上是正常,經過一上午的消耗,下午自然需要進行一定的加壓,把血泵上去;若泵不上去,就說明臟腑功能在衰退,是病情加重的一個表現。如果下午的血壓比上午的血壓高,屬人體自救功能,說明臟腑功能正在恢復當中。

   如果出現高壓(收縮壓)降低而低壓(舒張壓)增高,差值若很接近,說明臟腑的運化功能已經衰退,這就比較危險,我們要小心注意盡快就醫。低壓相當於人的元氣,是先天的,高壓屬後天。低壓高了,就說明人在調老本、調元氣,現在很多中年人一患高血壓就是低壓高,說明他們透支太多,急需放緩生活節奏和多休息。只要能這樣做,症狀就會改善。

   低血壓就屬於元氣大傷,一般先是腎氣虧損,然後心臟搏動無力,再發展下去,甚至會出現心跳間歇的問題。

  ● 嗜鹹會導致高血壓和心臟病?

   我們說肝腎兩虛,會導致高血壓,腎虛就一定嗜鹹,這是有內在關聯。只是應該顛倒過來說,不是嗜鹹會導致高血壓,而是高血壓的一個症狀表現是嗜鹹。

   對其中的原理,我來作一個解釋:人每天能夠活下來,是靠每天調一點元氣,而調元氣最好的東西莫過於「鹽」,因為元氣藏於腎,而腎入鹹味。如果身體正常,我們每天的飲食應該就很清淡,這樣就可以少調元氣。

   當我們突然出現口味改變,比如這一段時間特別喜歡吃鹹的、口味重的,或濃的、辛辣的,這就表明身體功能在衰退。人體就需要多調一些元氣,於是產生高血壓。而脾虛的人吃什麼東西都會覺得沒味,為了滿足脾對味道的需求,就會不自覺加重調料的用量。脾腎兩虛,人就會嗜鹹,喜歡吃味道重的東西。

   我們平時應該注意,觀察自己生活和飲食習慣的變化,這些變化其實就是我們體內一些病變的外在訊號,能敏銳觀察、發現這些警訊,再懂得一些中醫的醫理,可以及早發現和醫治很多病症,這對養生保健非常重要。

  ● 防治高血壓生活自療法

   對高血壓的醫治,我講幾個很簡單有效的注意事項:

  ◆ 1. 心情放鬆、調整心情:首先,我們要讓自己的心情放鬆,要注意調整自己的心情。

  ◆ 2. 多做深呼吸:其次,可在平時多做一些深呼吸,深呼吸能加強人體膈肌的運動,對脾非常有好處,同時使得下焦的氣(腎精)慢慢足起來。

  ◆ 3. 靜思:要避免過多外界干擾,多做靜思,靜思可讓人的身心都安頓下來,對人體是一種很好的修復。

  ◆ 4. 不要好管閒事:人老了後,血壓會逐漸增高,這是人體自救的一個表現,老人要注意的是平時保持心情愉快,不要多管閒事,少東想西想。

  ◆ 5. 多運動,多旅遊:平時要多做運動、多去旅遊。注意這些問題,就可減少高血壓的發生機率。

★ 中風、腦溢血、腦血栓

  ● 中風

   人的臟腑氣血虧損,陰陽失調,或招感外邪、憂思惱怒、飲酒飽食、房事不節,都可能引發中風。從中醫的角度來講,中風可分為中經、中腑、中臟和中血脈幾個層面。

   ◇ 中經:是指人體的腠理經脈這個層面,它是由腦血栓造成,病在經脈。症狀是患者沒昏倒,但出現半身不遂、手足麻木、流口水、言語不清等。由於病在表層階段,只要及時養護,不難醫治。

   ◇ 中腑:是指病在腑這個層面,是腦溢血較輕的病症。患者會猝然昏倒,甦醒後出現半身不遂、口眼歪斜、言語困難、二便(大小便)失禁等症。

   ◇ 中臟:是指病在五臟,它是腦溢血最重的病症。患者會猝然昏倒,且有閉症和脫症之分。

   ◇ 中血脈:屬於胃氣大傷,症狀主要是口眼歪斜。

  ● 腦溢血

   就腦溢血來說,如果人元氣充足,血液就不會黏稠,氣能帶著血在人體各處運動,且末梢血管有彈性而不會脆裂,就不會發生腦溢血。

   生活中我們會發現,60歲的人大發雷霆之後,可能會出現腦溢血,可是20歲的人就算是生再大的氣,也不會出現這種病,原因何在?根本的原因就在於:元氣是否充盈。人年輕時,元氣一般都很充盈,不會得腦溢血。

  ● 腦血栓

   腦血栓也是人的元氣不足,不能推動血液上升到腦部,導致血液流動緩慢,甚至停止流動,致使血液凝固在腦部血管末梢,形成血栓。治療腦血栓,疏通血管是治標,固攝元氣才是治本。

   腦血栓多發生在秋冬季節,在四季養生法�堙A我們經常提到秋冬季節是屬收斂、收藏的,人在春夏老是疏通血管,而元氣不培補,等到秋冬季節,沒什麼東西可收斂、收藏的,就是精血不足,血管就更加容易堵塞。所以這個時節血栓容易發作。輕者為手指尖發麻,重者就會出現腦血栓的問題。

★ 預防中風、腦溢血、腦血栓的方法

  ● 1. 十個指尖相碰

   中風、腦溢血、腦血栓,我們應該怎麼去預防呢?這些病雖然都發生在頭部,但腦的問題主要還是連結在手上。我們的指尖是氣血最薄的地方,也是最容易產生堵塞的地方,我們平時只要把指尖這個地方給疏通開,就能減緩頭部的一些壓力。

   大家可以學一個簡單方法,就是沒事的時候做十個指尖相碰的運動,用力地相碰,這樣對人體非常有好處。

  ● 2. 提肛法(回春術)

   還有一個提肛法,可以鍛鍊我們的腎和脾的功能,間接達到預防中風。我們人體從腦部的百會穴到下體的會陰穴,是一條中軸線,這是我們人體內一條非常重要的無形線。

   提肛法有點類似於站樁(一種氣功功法),就是把會陰給提起來的動作。在古代,這個方法也叫「回春術」。如果我們每天能夠持續做100次提肛,對人體臟腑功能的恢復很有好處。

  ● 3. 十宣放血法(十指放血)

   平時若家�埵酗H突然出現腦溢血,可以採取十宣放血的方法進行急救。十宣放血法就是在十個指尖放血,這個方法可以很快止住腦溢血。原理是頭部和指尖都屬於末梢,頭部的壓力太大,透過在手這個末梢的地方放血,把上面的壓力宣洩出去。

  ● 4. 注意節欲

   預防中風還要注意節欲,就是房事不要過度,人體很多上半身的病,病的根源都在下半身。

  ● 5. 少生氣

   再者,就是要少生氣。人無法避免生氣,更做不到從不生氣,但是要學會克制。人要多讀書,讀聖賢之書,讀史使人明鑒,懂得更多的人生道理,思想覺悟就會提升,遇事就不會過於執拗,很多事就可以想開,避免因生氣造成身體損傷。

~以上資料摘自

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保肝益腎健康食材 蓮子 & 大蒜
劉鐵軍

保肝益腎健康食材 蓮子 & 大蒜

★ 〈堅果類〉 蓮子

  益腎澀精、養心防癌

  ● 對肝臟的好處

   中醫認為蓮子性平味甘、澀,入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。

  ● 其他養生功效

  ◆ 防癌抗癌:蓮子含有氧化黃心樹寧鹼,其對鼻咽癌有很好的抑制作用。

  ◆ 降血壓:蓮子含有一種生物鹼,即蓮子鹼結晶,有短暫降血壓的作用,若轉化為季銨鹽則有持久的降血壓作用。

  ◆ 強心安神:蓮心所含的生物鹼具有顯著的強心作用,可以輔助治療心律不整、心腎不交所引起的心悸等。蓮心中還含有蓮子鹼,可預防癌症、心律不整。

  ● 滿分食用方法

   蓮子吃法很多,可用來配菜、做羹、燉湯、做糕點等,還可以與其他藥食搭配成茶飲,方便快捷,強身健體。

  ● 健康小提示

   蓮子表皮的顏色,若呈淡嫩綠黃色,表示蓮子較嫩;若呈深綠色,則表示蓮子已開始變老。吃時應去除蓮心,否則會有苦味。

  ● 這樣搭配最健康

   蓮子 + 花生 = 加強人體對鈣的吸收

   蓮子含有豐富的鈣,花生含有維生素K,兩者結合食用,可加強人體對鈣的吸收,幫助骨骼生長。

   蓮子 + 白木耳 = 美容養顏 強健骨骼

   蓮子富含鈣和磷,白木耳除鈣磷還富含膠質,兩者合用能強健骨骼和牙齒,以及潤澤肌膚,使肌膚富有彈性。

  ● 這樣搭配易生病

   蓮子 + 牛奶 = 加重便祕

   兩者同食,如果已有大便乾燥症狀,會加重便祕。

   蓮子 + 黃豆 = 容易引起腹瀉、腹脹

   蓮子和黃豆都含有很高的鉀,兩者同食容易引起腹瀉、腹脹、腸胃痙攣以及心律不整。

  ● 飲食宜忌

  

   ◇ 蓮子適宜體質虛弱、脾氣虛、心慌、失眠多夢、慢性腹瀉、遺精、癌症患者食用。

   ◇ 脾腎虧虛的婦女也適宜食用。

  

   ◇ 胃炎、胃潰瘍患者慎食。

   ◇ 大便乾結和脘腹脹悶者忌用。


★ 〈其他食物類〉 大蒜

  健腎補腦、防癌殺菌

  ● 對肝臟的好處

   大蒜營養豐富,含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素等營養物質,可有效補充腎臟所需,改善因腎氣不足而引發的渾身無力症狀,並可促進男性荷爾蒙分泌,使精子數量大增,是補腎不可缺少的食物。

  ● 其他養生功效

  ◆ 抗菌消炎:大蒜中的蒜素具有殺菌消炎的作用。

  ◆ 抗癌:大蒜中的含硫化合物,可以避免人體內正常細胞向癌細胞轉化。另外,大蒜中的微量元素硒能殺死癌細胞,降低癌症的發病率。

  ◆ 抗衰老:大蒜裡的某些成分,有類似維生素E、C的抗氧化作用,可防止衰老。

  ● 滿分食用方法

   蒜素遇熱容易分解,會降低殺菌功效,大蒜最好用來生食,搗碎成泥拌菜。

   蒜有助於醣類與維生素B1的消化吸收,因此,應多和相關食材如馬鈴薯、豬肉、全麥製品等搭配食用。

  ● 健康小提示

   不要空腹吃蒜,以免刺激腸胃,引發腸胃痙攣、絞痛。

   最好在早晨和中午吃大蒜,因為大蒜在晚間吃更易刺激鼻、咽和胃黏膜。

  ● 這樣搭配最健康

   蒜 + 豬肉 = 增強體力、幫助腦部發育

   豬肉裡富含維生素B1,蒜中的蒜素能提高維生素B1的吸收率,兩者搭配,有助腦部發育,並增強體力。

   蒜 + 黃瓜 = 瘦身、抗老化

   黃瓜含有膳食纖維和維生素C,加蒜涼拌後食用,口感清爽,能瘦身、養顏、抗衰老。

  ● 這樣搭配易生病

   蒜 + 羊肉 = 體內燥熱

   蒜和羊肉都屬於溫熱的食材,搭配食用會使身體燥熱。若夏季一起食用,容易上火。

  ● 飲食宜忌

  

   ◇ 高血壓、高血脂症、動脈硬化、糖尿病患者宜食。

   ◇ 感冒、癌症患者宜食。

  

   ◇ 胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腎炎、心臟病和便祕者不宜多吃。

   ◇ 頭痛、咳嗽、牙痛、身體燥熱者不可多吃。

   ◇ 更年期女性不宜食用。

   ◇ 眼疾患者為避免刺激,不宜食用。

~以上資料摘自《劉鐵軍老中醫說護肝養腎 這樣吃就對了》劉鐵軍◎主編
人類智庫【康鑑文化】出版

銀耳百合蓮子綠豆漿
銀耳百合蓮子綠豆漿

  功效: 清熱去火 靜心安神

  美味加分小妙招: 綠豆性寒,身體虛寒者不宜多食或久食。如果怕此豆漿太寒涼,可在做的同時加入枸杞或紅棗,營養價值更高。

材料
乾白木耳10克,蓮子30克,百合5克,綠豆50克

調味料
冰糖適量

作法

   1. 提前將綠豆、蓮子、百合和白木耳泡好洗淨。

   2. 將蓮子剝開,去掉裡面的黑色雜質。

   3. 將食材放入豆漿機,加入適量清水和冰糖,攪打即可。

~以上資料摘自《劉鐵軍老中醫說護肝養腎 這樣吃就對了》劉鐵軍◎主編
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