2020年4月5日 星期日

[第368期]這一生的每一分鐘,我都在絞盡腦汁地想辦法活下去……《我想活下去:從大饑荒與我們最幸福中逃亡,兩韓女子的真實對話》


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大田編輯病第367期 2020.3.25 隔週三出刊│訂閱/退訂看歷史報份
編輯物語
開啟兩韓理解之路,一個出生北韓、一個出生南韓,因為這本書開始同理彼此,她的人生才是真正「愛的迫降」。《我想活下去:從大饑荒與我們最幸福中逃亡,兩韓女子的真實對話》
鮮活閱讀 《我想活下去:從大饑荒與我們最幸福中逃亡,兩韓女子的真實對話》
《我們的365天:學會每天問一題,成為聊不停的親密關係》
搶眼新書 《我想活下去:從大饑荒與我們最幸福中逃亡,兩韓女子的真實對話》
    《我們的365天:學會每天問一題,成為聊不停的親密關係》
    《看圖就懂!從好好走路開始:正確使用身體法,讓你遠離老累痠痛,清爽每一天》
大田報馬仔 ●《媽媽的每一天:高木直子手忙腳亂日記》2020年5月1日 全台上市 最佳母親節禮物
 
 

這一生的每一分鐘,我都在絞盡腦汁地想辦法活下去……《我想活下去:從大饑荒與我們最幸福中逃亡,兩韓女子的真實對話》



這一生的每一分鐘,
我都在絞盡腦汁地想辦法活下去……
開啟兩韓理解之路
一個出生北韓
一個出生南韓
因為這本書開始同理彼此
她的人生才是真正「愛的迫降」

她叫朴智賢,國籍北韓。一個初春的夜晚,她橫渡圖們江,那時白雪覆蓋江面,她的皮膚和髮絲結凍僵硬,每跨一步,就與恐懼同在。臨走前,她寫一封信給父親,留了一碗飯在他身邊,如果父親餓了,至少他能吃到一點米飯……
她叫徐琳,國籍南韓。小時候參加反共海報比賽獲得銀牌,寫著「打倒共產黨」的作品還貼在房間裡,因為父親外交官身分,移居倫敦,從一個國家入境另一個國家……
她們的韓國被分裂一北,一南,她們曾是敵人,是政治意識相對立的兩方。
但她們都說著同樣的語言,一樣愛吃泡菜,一樣有幸福無邪的回憶;因為一次偶然的採訪相識,生長在不同世界的兩韓女子,第一次以母語交換彼此的生命故事,囚改營的逃亡,大饑荒的哭喊,生離的淚水,要以什麼樣的文字?要以何種心境?才能沒有罪惡感,冷靜記錄?
「如果這個國家沒有分裂、沒有遭到日本占領、沒有爆發韓戰?我們會成為什麼樣的女性?」
理解可以取得信任,祝福可以交換盼望,當她們認同彼此是手足血液,這一段混雜著友誼與關懷,善意與呵護的情感,不再僅僅只是脫北者的生命之歌,而是生而為人,和解的見證。

本書特色

★本書北韓作者朴智賢獲頒
國際特赦組織英國分會「Amnesty Brave Awards 2020」獎項,鼓勵她在促進人權進步上,不屈不饒的努力與付出。

★國際特赦組織以本書故事特別拍攝記錄片

【生命有感 專文推薦】
看到她的遭遇,我想的是,這算哪門子的投奔自由?
看到她的母親,我想到的是人性在殘酷的時代,只能比時代還殘酷……
看到她的努力,我想到的是人性在殘酷的時代,卻能比時代更殘酷。__導演/小說家  盧建彰

擁有迥異生活背景的兩位女子,在本書宛如進行一場兩韓對話──誰讓我們視彼此為仇敵?又是為什麼,明明說著同樣的語言,卻從來不曾完全理解對方?這些問題沒有寫在課本上……
專欄作家/影評人/韓國文化研究者/經營粉絲專頁「韓國的筆記」 彭紹宇

 



 

 

《我想活下去:從大饑荒與我們最幸福中逃亡,兩韓女子的真實對話》

前言

智賢經歷的一切很可能會發生在我身上。她與我年齡相仿,說同樣的語言,一樣愛吃泡菜,而且也是韓國人。她為了脫離暴政、保護家人,先逃到中國,十幾年前才獲得英國的庇護。我呢,差不多在這同一時期,我因著父親工作調派的緣故,移居倫敦。我沒有像智賢那樣,涉水橫渡圖們江,或是長途跋涉挑戰蒙古沙漠,但我來回穿梭諸多國之邊界。每回穿越國界,韓國籍的身分認證就像是烏龜身上套著的那層殼,跟著我一路從一個國家入境另一個國家。智賢來自北方,我來自南方,卻有同一個認同:我們倆都是韓國人。光這一點就足以連結起我們。

記錄她在北韓那段日子的同時,我接納了她的觀點,走進了她的內心世界,我變成了「她」。我們有著截然不同的人生故事,但童年、死別、苦痛、夢想卻是相通的。智賢描述北韓人權狀況的同時,我因為自己出生在「好」的那一邊,內心的罪惡感油然而生,壓著我手中的筆;我聽著她回憶自己的童年、家庭、工作、囚改營、奴隸般的生活和逃亡,我記錄著,焦急得想串連起這兩條人生,給出連結,做出修補。我們倆都強烈地渴望告訴這世上的其他人,假如這個國家沒有分裂、沒有遭到日本占領、沒有爆發韓戰,我們會成為什麼樣的女性?無論如何一定要掀開那神祕面紗,揭露事情的真相。我一定得寫出來。

二○一四年,曼徹斯特,我和智賢的第一次相遇,緣於國際特赦組織(International Amnesty)拍攝的一部紀錄片。擔任口譯的朋友臨時有事,緊急情商請我代班:工作內容基本上是用韓文訪問智賢,再把她的回答用英文謄寫下來,趕在近期將推出的紀錄片《另類訪談》(The Other Interview)上映之前交稿即可。我不是專業的口譯人員,因此不禁有些焦慮,但真正令我緊張的是別的:和北韓人對談?不會有危險嗎?不是禁止的嗎?萬一她是間諜怎麼辦?我一邊努力試圖解答內心的疑問,一邊填寫國際特赦組織的表格,接下了這份任務。有一股無法名狀的東西敦促著我接下它。跟著特赦組織團隊一同從倫敦到曼徹斯特的車上,紀錄片導演向我簡報了這項計畫,然而,在我內心播放的卻是另一部影片。

我彷彿回到一九七六年我們家在首爾的公寓,小時候房間的牆面,牆上的海報:鮮紅的底色上一隻緊握的拳頭,揮舞的拳頭上是大大的幾個字:「打倒共產黨」,這張海報獲得了我們那區小學舉辦的反共海報競賽銀牌的殊榮,底下還有我的名字徐琳。每個月十五號宣告戰爭演習開始的警報聲─一九五三年韓戰結束後施行的措施─又在腦中響起。每次演習,生命彷彿靜止:街上不見車輛、操場沒有孩子奔鬧。直升機在天空轟轟飛過,家家戶戶躲進自家公寓樓房的地下,專為躲避空襲而預備的防空洞。首爾形同空城,二十幾分鐘後,一切回歸常態,彷彿什麼事都沒發生過。

出身自外交官家庭,我很小的時候就對「另一個」韓國的存在非常敏感。當父親被派到非洲任職時,整個城的南韓外交圈大概總共就那麼三、四個家庭,照理說北韓外交團的人員也應當差不多,或許少一些。總之非常難得看到「他們」─就算在超市碰見了,也不過短短三分鐘─因為他們很少出門,而且總是團體行動。

那是我跟北韓人的第一次接觸,儘管彼此外型相似,感覺上彼此間的距離卻是好遙遠。母親告誡我,千萬不能跟他們交談,一定要緊緊拉住她的手,隨時緊挨著超市手推車,免得被綁架。當我們開車行經他們身旁時,我總是狠狠地瞪著他們。心裡雖然害怕,但起碼我人躲在車窗裡頭啊,他們不能對我怎麼樣。在我的認知裡,北韓人是我們不共戴天的敵人,結果他們竟然出現在我們眼前!

扣除掉這些不期而遇,非洲的生活對一個韓國女孩來說是很棒的人生經驗。一雙單鳳眼,一頭烏溜溜的直髮,對某些人來說,我怎麼可能不是李小龍或成龍的遠房表妹呢;相對地,在另一些人的眼裡,我來自一個勤奮的國家,經濟「奇蹟」的典範。家門口總是國旗飄揚,我夢想著將來成為我們國家的總統。我在法國的多數朋友並不了解南北韓的不同,就某種程度來說,這樣也不錯:我是韓國人,在我的想法裡,韓國指的就是南韓。北韓不屬於「我認知」的韓國。一九七九年,我十四歲,父母親告訴我朴正熙總統遇刺身亡了。我母親淚流滿面。我也覺得悲傷,只是不清楚為何傷心。歷史的覺醒慢慢在我心底成形。

訪談準備就緒。我看著眼前的朴智賢,她跟我差不多年紀,跟我一樣戴眼鏡。她看起來相當「普通」,沒有什麼「罪大惡極」的地方。儘管如此,我非常害怕。萬一她把我當成「臭資本家」怎麼辦?又萬一我不經意地說出了什麼可怕的話怎麼辦?我從來沒想過自己會處在這樣的情況底下。

她羞怯戒慎地為我們斟茶,收音工程師則忙著調整別在她襯衫領口的麥克風。這段時間,智賢臉上一直掛著笑,也很有禮貌,卻沒有正眼看過我。

當她開始訴說,我早先的恐懼慢慢轉變成震驚。眼淚泛上眼眶,遮蔽了我的視線。我仔細聆聽,捕捉她所有情緒,不放過任何一個字,和任何聲音的細微變化。專訪結束了,我也精疲力竭了,奇怪地卻感到心滿意足,如釋重負。在這場翻轉對北韓人既定想法的拉鋸戰中,我贏得了一場戰役,成功地把人道概念擺在政治論述的前面。我剛剛認識了一位在政治圈裡絕對噤聲不談的北韓女性,身處逆境卻依舊閃耀人性光輝的勇者。這是天上掉下來給我的一份小禮物。

之後,我倆的人生路又在倫敦舉辦的幾次人權大會上數度出現交集,每次相遇我們總是非常高興,只是我們倆個性都太保守。這幾次的相遇改變了我對這個分裂國家的前景看法,至少我是可以比較理性地看待了。我們倆,分處邊界的兩邊,她在北,我在南,各自以自己的方式模擬了一場戰爭,將近五十年之久。我是她的敵人,她是我的死對頭。我們是「好人」的一國,他們是「壞人」的一方,他們那邊則是反過來。拜世界強權之賜,我們雙方反目成仇。疑問接踵而至,我止都止不住:那五千年的共同歷史呢,該如何看待?

曼徹斯特專訪之後的兩年裡,我的看法逐步醞釀成形,我比任何時候都更想解開這個最根本的身分認同的問題。兩年,是否已經足以讓智賢和我建立起互信的橋梁?

一天,她問我願不願意幫忙把她的故事寫下來。她希望由一位韓國女性來執筆,因為她想說的心情故事無法用另一種語言來表達。她想要能生動傳遞,但不帶批判的文字。英國和加拿大的官員提議她寫書,但她不想透過中間翻譯。她也不想沾染政治─「我情願把這個留給政客」,她對我說。她想觸及人的內心,你的,我的。她只想訴說一個「平凡的」北韓家庭的故事,告訴大家他們所遭遇的那些你我均無法想像的苦痛。兩個人一起。只是,要達成這個目標,分享我們的故事,並不是件容易的事。

我答應提筆為的是,想替這些在歷史長河浮沉的小老百姓發聲,是因為被撕裂的民族無人提及。我想成為領頭羊;走出國家分裂導致的痛苦,這場二次大戰結束後留下的歷史悲劇,難以承受的分裂。當我跟身邊的人談到智賢時,每個人都表現出很大的興趣。我要寫出她的奮鬥故事來拯救其他人的生命。我一定要把她的故事寫出來。

本書源起於一段偶遇,而後有了諒解和夢想:韓國統一的夢想。是的,她在共產政權底下成長,我在民主社會長大;是的,她被迫離開祖國,無法再回去,我憑自己的意願選擇出國,可以隨時回去,然而時序走到今日,我們已經不能只著眼於那些將我們一分為二的差異了。

這是智賢的故事,也是我的故事。我花了好長的時間才領悟到北韓也是我國的一部分;一句韓國老話說得好:「不朝自己臉上吐唾沫。」北韓人也好,南韓人也罷,重要的是我們都是韓國人。

由於對這個北方大魔頭的認識太少又長期忽略它,以至於現階段情勢的發展令我瞠目結舌不敢置信:北韓天天躍上報紙頭條,卻依舊神祕如昔。韓國不僅僅是南方的「江南Style」和北方的核子試爆而已。在這兩個刻板印象之外,更有一群跟我們一樣的平凡百姓。

我們希望本書能發揮引領的作用,喚起人民的意志,打破界線兩邊被迫隔絕七十年的局面。也希望書中所有第一人稱的「我」,都能共有一個身分認同,都是一個韓國的人民。更希望能開創歷史(Histoire),開啟韓國人以自己的方式完成統一大業的契機。


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《我們的365天:學會每天問一題,成為聊不停的親密關係》


為關係建立新年新希望

也許你和伴侶希望檢視一下彼此的關係發展到什麼階段。這本日誌可以提供什麼幫助?你認為這本日誌在未來的一年中,可以如何加強你們的關係呢?

也許你們有特定的目標,像是希望更加瞭解彼此的欲望、試著更活在當下,或是不帶偏見地傾聽彼此心聲,又或者你們只是想增添情趣。無論如何,我鼓勵你們瞭解彼此的期待,並決定你們希望怎樣使用這本日誌。你們可能得先達成共識完成每日問題的時間限制,以及如何確保彼此專心聆聽對方的答案達到共識(像是在作答時把手機靜音,以免受到干擾)。

花時間思考上述問題,並下定決心好好落實,能幫助你們實現為關係設下的目標。在接下來的一年裡,你們可以重複翻閱這頁「年初探索」的內容,幫助你們評估從開始使用這本日誌至今的進展,並珍惜你們在完成這本日誌的過程中伴侶關係的成長。

以下有五個問題可以幫助你們釐清彼此對這段關係的期待:

在我們每天運用這些問題交流時,什麼事最不讓人費心?

什麼事可能帶來阻礙?

你希望藉由和我一起完成《我們的365天》得到什麼?

我可以怎麼做,好讓我們享受完成日誌的過程?

我怎麼做讓你感到我認真傾聽你的回答?

就我提供伴侶諮商的經驗來看,伴侶們經常在諮商一開始時就有明確目標。儘管回答上述這些發人深省的問題,與實際諮商並不相同,但仍然有助於你們對齊彼此的目標。時刻提醒自己為什麼要寫這本日誌。像是,你們是為了讓自己成為更好的另一半嗎?為了瞭解彼此?為了使關係更深刻?在開始分享問題的答案前,確保擁有一致的目標,可以幫助你們交出衷心的答案。光是這麼做,就能幫助你的伴侶更清楚地瞭解你的心聲。

在回答問題的過程中,請特別留意用字。例如:當問題說「你是否覺得我對你的某些付出視為理所當然?」跟「我是否虧待你?」意思並不相同。在彼此分享與聆聽的過程中,記得在腦海中想著伴侶最好的一面,並留意自己的情緒反應。盡可能多問一些可以更深入促進討論的問題,讓你們踏上彼此都更能為這段關係負責的全新旅程。

無論你們開始撰寫這本日誌時關係發展到哪個階段,我保證回答完第365個問題後,你們肯定對彼此,乃至自己真實的樣貌有更詳盡、明確且親密的認識。


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《我想活下去:從大饑荒與我們最幸福中逃亡,兩韓女子的真實對話》



這一生的每一分鐘,
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開啟兩韓理解之路
一個出生北韓
一個出生南韓
因為這本書開始同理彼此
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她叫朴智賢,國籍北韓。一個初春的夜晚,她橫渡圖們江,那時白雪覆蓋江面,她的皮膚和髮絲結凍僵硬,每跨一步,就與恐懼同在。臨走前,她寫一封信給父親,留了一碗飯在他身邊,如果父親餓了,至少他能吃到一點米飯……

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她們的韓國被分裂一北,一南,她們曾是敵人,是政治意識相對立的兩方。 但她們都說著同樣的語言,一樣愛吃泡菜,一樣有幸福無邪的回憶;因為一次偶然的採訪相識,生長在不同世界的兩韓女子,第一次以母語交換彼此的生命故事,囚改營的逃亡,大饑荒的哭喊,生離的淚水,要以什麼樣的文字?要以何種心境?才能沒有罪惡感,冷靜記錄?

「如果這個國家沒有分裂、沒有遭到日本占領、沒有爆發韓戰?我們會成為什麼樣的女性?」

理解可以取得信任,祝福可以交換盼望,當她們認同彼此是手足血液,這一段混雜著友誼與關懷,善意與呵護的情感,不再僅僅只是脫北者的生命之歌,而是生而為人,和解的見證。

本書特色

★本書北韓作者朴智賢獲頒
國際特赦組織英國分會「Amnesty Brave Awards 2020」獎項,鼓勵她在促進人權進步上,不屈不饒的努力與付出。

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【生命有感 專文推薦】
看到她的遭遇,我想的是,這算哪門子的投奔自由?
看到她的母親,我想到的是人性在殘酷的時代,只能比時代還殘酷……
看到她的努力,我想到的是人性在殘酷的時代,卻能比時代更殘酷。
__導演/小說家  盧建彰

擁有迥異生活背景的兩位女子,在本書宛如進行一場兩韓對話──誰讓我們視彼此為仇敵?又是為什麼,明明說著同樣的語言,卻從來不曾完全理解對方?這些問題沒有寫在課本上……
__專欄作家/影評人/韓國文化研究者/經營粉絲專頁「韓國的筆記」  彭紹宇


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《我們的365天:學會每天問一題,成為聊不停的親密關係》

建立親密關係第一課,練習問彼此,
美國伴侶治療師的暖關係題庫。


  亞馬遜五顆星★★★★★長踞排行榜 歷久彌新
  在不同的提問裡,藉著跟對方對話,一次又一次地跟對方相遇!__臨床心理師 洪仲清
  這是一本讓親密關係持續保溫的作業簿……__陳志恆 諮商心理師/作家
  本書為每對情侶們的「愛火」,備好了一年份的柴 —— 一天一題,一起好好經營。__蘇益賢 臨床心理師
  好的提問本身就能帶出重要的解答,這本書透過許多珍貴的提問幫助你更靠近自己。__胡展誥 諮商心理師

  原來你從來不知道我的心意?
  原來我真的不夠認識你?
  原來關係走到最後,
  最害怕,我們沒有話聊……

  你知道伴侶的夢想、觀點、喜好、幻想和特質嗎?
  兩個獨立的個體,如何在相處中讓關係加溫,讓彼此了解內在的心聲。
  你清楚伴侶的恐懼、自尊、驕傲與掙扎嗎?
  分享與聆聽也許是容易的,但也可能是最難的。
  本書邀請你與伴侶在365天內,天天懷著好奇心,一起探索這裡的每個問題。
  如果你們已經相當瞭解彼此,這本日誌可以提供你們每天交流的話題,使關係更密切;
  如果你們才剛認識,這些問題可以幫助你們展開熟悉彼此的旅程。

  「愛的習慣」絕對不是日久生情就可以培養和滋長,
  當你們反覆回顧筆此在本書中所留下的回答,
  你會發現這一場「愛的儀式」將會使你們驚喜,成長,幸福……

本書特色

  ★深入探索心靈的問題,幫助你們建立更緊密的關係

  與其千篇一律地問你的伴侶:「今天過得如何?」何不分享心目中理想一天的樣貌?與其討論待辦事項,何不分享彼此心中的渴望?如果你和伴侶之間的溝通能日復一日越益深入,豈不十分美好?打開這本日誌,開始對話吧。

  《我們的365天》每天提供一個發人深省的問題,幫助你與伴侶開誠布公地分享想法,讓你們的關係更親密且饒富趣味。在一年之內,你們會瞭解彼此遠大的夢想,以及形塑你們生命的大小事。這些問題的主題涵蓋未來目標、性、心理等。藉由本書,你們會發現,無論交往時間長短,只要對話越深入,關係就越深刻。

  ◎增加關係的親密程度:鼓勵成長的問題幫助你們拓展外在生活與心靈的境界。
  ◎每天一個問題:深入探索夢想、目標、過去和現在、親密關係與性以及哲學和心理方面的議題。
  ◎記錄你們的關係進程:寫下答案來追蹤日誌進程。

  ★如何使用本書:

  1.一個數字就是一天的問題量,你們可以輪流當提問者或是答題者。
  2.如果兩人都忙碌的話,可以各自先寫下回答,等有空再來分享。
  3.可以一人擁有一本,用不同顏色的筆來區分彼此的回答。
  4.請記住,這本日誌只是一個工具,最後的目的是希望讓你們彼此放下日誌後,可以更深入彼此對話。


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《看圖就懂!從好好走路開始:正確使用身體法,讓你遠離老累痠痛,清爽每一天》

  改變姿勢,人生就改變
  送給疲倦程度衝頂的你
  24小時關照每個人的身體姿勢書


健身作家暨體適能講師 筋肉媽媽
  暢銷作家專業瑜伽老師 蔡佩茹
  日本亞馬遜五顆星★★★★★滿分推薦

  你可能常常感到這裡痠,那裡痛;
  不知道從何時開始變得很容易感冒?有時明明累到爆,卻睡不著;
  不管做什麼都有一種提不起勁,一種無形壓力壓在胸口......
  過去你都「隨便」走走,「隨便」坐著,「隨便」站著,
  但長期的「隨便意識」使用身體,造成身體巨大的負擔,
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  仲野整體的第四代傳人,仲野孝明院長治療過從零歲到一0八歲的患者,   他只告訴你──
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  本書從站姿、坐姿、走路、呼吸、拿東西等等的姿勢,圖解正確與錯誤的姿勢,讓讀者透過每一張圖解,快速掌握自己的姿勢究竟哪裡發生問題?進而可以用最快的方式矯正,達到「姿勢改變 人生就改變」的清爽每一天。

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  8.想開始運動
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專家推薦
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讀者好評
  日本亞馬遜網路書店五顆星★★★★★
  滿分推薦
  滿載自己治好身體不適的祕訣__ suhr
  我在試讀時看了目錄,對好多個項目有興趣,買來閱讀後,發現這是本非常實用的好書!
  這本書用插圖和文章簡明易瞭地解說為了打造不累身體的祕訣。
  我很常需要使用電腦,因此我試著調整了螢幕高度,也改用可調節高度的桌子,肩頸痠痛就此獲得改善了。
  這本書推薦給那些常去推拿、常感到身體某些部位不舒服的人。

  在日常生活當中,輕易就能維持狀況很好的身體!__ AKABA
  我是實際上給仲野醫師看診的患者。
  這本書將醫師在影片上和看診時傳授的伸展操和伸展背部的方法,用插圖簡明易瞭地畫出來。

  此外,針對平常生活裡會用到的身體使用方式,也詳細用插圖畫出來,這樣很容易實踐,書裡也給了很多可用於所有日常生活上的建議,我覺得內容很充實。

  我自己也在醫師的指導下,體質和姿勢改善了許多(便祕、骨盆疼痛、膝蓋和背部疼痛、頭痛、指甲彎曲……)
  今後我也會重複多看幾遍,讓身體確實習慣正確的使用方式。

  看著易懂的插圖,自己稍加注意就能讓姿勢變好__ HITO
  首先,診療院從大正時期開到現在這點就很厲害了,
  這裡的醫師寫出來的內容,一定是根據診療實績寫的,
  而且還用插圖簡易明瞭地呈現,讓人能迅速理解。
  我覺得只要隨時注意讓耳朵後側往上提等小細節,姿勢真的就變好了。
  接下來就端看在想到時,能不能自我注意到該修正姿勢了。
  我看了這本書後馬上就買了筆記型電腦的工作檯子,
  就像這樣,這是本看了會馬上想試試的書。

  這是本讓人隨時想一再翻閱,看看插圖和內容的書__ kanam
  「坐著時讓骨盆直立」是不累的坐姿,「半躺在椅子上」是會累的坐姿,這些我以前想都沒想過,不過給仲野醫師看診後,實際上姿勢改變了,就真的能體會他說的內容了。只要實踐這本書上寫的內容,身體狀況真的變得很好,我把它放在辦公室的桌上,時時翻開來看並矯正姿勢。

  該把這本書放在隨時看得到的地方!__ KUSSYON
  專心工作時、和人聊天時、努力照顧小孩時,不知不覺間注意力都放在對方和事物上,而沒注意到自己的身體,因此每次都一回神才發現姿勢已走樣。

  不過很多人都是這樣的吧?
  我認為可以把這本書放在手邊,實際做做看。
  我自從收聽了仲野孝明醫師的Podcast廣播後,每週一定會確認一次姿勢,並把這本書放在隨時看得到的地方,時時伸展背部或揉鬆身體。
  雖然我的姿勢不是絕對正確,不過,想起書裡寫的內容,姿勢不良的時間確實減少了。
  這本書裡最讓我驚訝的是走路時竟然是腳食趾朝向前進方向走!
  我的腳食趾朝外彎曲,使之往前的話就變成內八了。

  第5章的坐辦公桌工作的內容特別值得參考。__ HMBetaTOR
  ◎減少坐的時間
  ◎養成運動習慣(活動量多)
  只要實踐這兩點,身體就比較不會疲倦吧。

  易懂且能學到東西的書__某電視台TBS!!
  連平常不怎麼看書的我都覺得這本書很容易看下去,
  我想這是因為不僅書的內容本身就簡明易瞭,整本書的編排結構也很容易閱讀。
  而且內容讓人看了會贊同「原來是這樣啊∼」,且於日常生活上都可派上用場。
  很期待作者的下一本書。


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《媽媽的每一天:高木直子手忙腳亂日記》2020年5月1日 全台上市 最佳母親節禮物

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