2020年3月18日 星期三

跟著胸腔科醫師這樣做！只要四招 抗疫提升免疫力


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2020/03/19 第5406期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
跟著胸腔科醫師這樣做！只要四招 抗疫提升免疫力
糖尿病我思我聞／血糖控制不好 染疫風險高
健康焦點
破解廚房「油品」迷思 一定要知道正確用油5撇步！
保健優概念
20歲後開始衰老！營養師推薦10種食物延緩大腦衰退
更年期如何補充營養？專家教你 9大飲食原則！
 
醫藥新知
跟著胸腔科醫師這樣做！只要四招 抗疫提升免疫力
周百謙 醫師照護線上
隨著流感與新冠肺炎的流行，許多人開始注重口罩、及酒精洗手的習慣，也很關心要如何提升免疫力。臺北醫學大學附設醫院胸腔內科周百謙主任指出，免疫力其實是個不容易定義的名詞，很多因素都可能使人體對外界的抵抗力下降。除了維持規律的生活以及運動習慣外，環境品質的改善更是不可或缺！ 新冠病毒疫情爆發，引起大眾對於群聚感染的恐慌，因此待在室內、家中的時間比平常更多。影 …more
 
糖尿病我思我聞／血糖控制不好 染疫風險高
整理／記者黃妙雲 口述／糖尿病關藪p合報
新冠肺炎在全球爆發大流行，糖尿病友本來就是感染症常客，面對疫病威脅，令大家更加忐忑不安。身為第二型糖尿病友的奧斯卡金像獎影帝湯姆漢克斯與太太，在澳洲發病隔離治療，立刻掀起話題。 「糖友血糖控制好不好，是能否避免遭到嚴重感染的關鍵。」國內歷年流感死亡個案以及最早的幾例新冠肺炎病患都有糖尿病、心血管疾病等病史，這些糖尿病患的血 …more
 
健康焦點
破解廚房「油品」迷思 一定要知道正確用油5撇步！
文 鍾碧芳天天里仁

油脂除了提供人體所需營養素，也扮演了烹調時的介質角色；但市面上食用油五花八門，各有不同訴求，令消費者眼花撩亂。好油應該怎麼選？製程、健康價值、營養成分、使用習慣和品牌都是關鍵！

在選購食物時，人們都習慣先了解營養成分，但對食用油來說，除了油品的健康價值外，還有很重要的考量：□油品的新鮮度及在製作過程可能存在的風險。」
保健優概念
20歲後開始衰老！營養師推薦10種食物延緩大腦衰退
常春月刊常春月刊

忙碌是現代人生活的基本模式，健忘更是忙碌下的產物。 近年研究指出，人類的腦細胞活性在20歲左右時達到顛峰，之後大腦內部的神經傳導物質乙醯膽鹼和促進腦細胞活化的營養素，會隨著年齡增長而逐漸減少；加上現代人的壓力大，如何在忙碌的生活中維持好腦力、保有好記性，便成為另一種考驗。more
 
更年期如何補充營養？專家教你 9大飲食原則！
文 鄭維鈞／繪圖 WANQIAN綠主張月刊
所謂女性更年期，指的是從女性賀爾蒙降低到完全消失前後約5年的時間，最長甚至將近10年，因個人體質而異。女性從11、12歲，一直到更年期�

公館地區營運邀請營養師黃淑惠，開設「保健營養學堂」一系列課程，深受社員歡迎。本文摘錄課程精采內容與社員分享！ 女性的生命歷程約在45歲至55歲會遇到更年期，而合作社社員以女性為主，處於此年齡區間的女性社員占女性社員將近4成。面對更年期的身心轉變需做什麼樣的心理準備？又該注意那些飲食及生活上的保健？

女性特 …more
 
訊息公告
•制度是長出來的
揠苗助長的故事，大家在小時候都學過，長大後卻都忘了。瞎搞的制度，不但勞民傷財，不小心還是造成組織嚴重內傷，影響正常發展。要讓制度像種花草一樣，讓 一些新芽先冒出來，然後慢慢的灌溉它長大。

•動物也靠星辰導航！
自古以來，人類就仰賴星星指引方向，但其實也有一些動物能利用星辰來辨識方位。對牠們來說，依靠星辰導航是非常重要的技能，有助於牠們遷徙、覓食和尋找配偶。
 
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